Ambil dua tanaman hias dan telepon saya besok pagi! Meskipun penelitian yang menghubungkan manfaat berkebun bagi kesehatan mental telah ada selama beberapa dekade, hal ini masih merupakan konsep baru. Teruslah membaca untuk mengetahui lebih lanjut.
Manfaat Kesehatan Tanaman Hias
Tidak ada keraguan bahwa revolusi industri menyebabkan urbanisasi meluas. Para pekerja yang berpindah dari lahan pertanian ke kota mendapati diri mereka dihadapkan pada bangunan dan jalan beraspal, bukan alam. Di zaman modern, kawasan perkotaan besar memiliki lebih banyak beton dibandingkan pepohonan dan rumput. Faktanya, selain air, kami menggunakan lebih banyak beton dibandingkan bahan lainnya.
Apakah hidup di dunia yang padat dan urban mempengaruhi kesehatan mental kita? Jawabannya iya. Urbanisasi meningkatkan tingkat stres kita karena kelebihan populasi, polusi dan kekerasan. Selain itu, diperkirakan hanya 13% penduduk kota yang mendapatkan manfaat tanaman bagi kesehatan mental.
Saat ini, lebih dari 80% orang Amerika tinggal di lingkungan perkotaan. Seiring dengan kemajuan industri di negara-negara lain, jumlah penduduk perkotaan di seluruh dunia diperkirakan akan meningkat pada tahun 2050. Memahami dan memanfaatkan manfaat psikologis dari tanaman menjadi semakin penting.
Manfaat psikologis tumbuhan
Penelitian demi penelitian telah menunjukkan manfaat tanaman di tempat kerja, di sekolah, di rumah sakit, dan di rumah. Menambahkan ruang hijau ke lingkungan ini dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Bekerja di taman dapat meningkatkan kekencangan otot dan bersentuhan dengan alam serta tumbuhan dapat menurunkan detak jantung dan tekanan darah.
Banyak penelitian mengenai manfaat tanaman hias memandang hal-hal berikut sebagai barometer kesehatan mental yang lebih baik:
- Waktu Reaksi Lebih Cepat – Sebuah penelitian menemukan bahwa subjek uji mampu melakukan tugas komputer 12% lebih cepat di ruangan dengan tanaman hias dibandingkan di ruangan tanpa tanaman.
- Peningkatan Konsentrasi – Studi yang membandingkan jumlah alam yang ada di jendela generasi muda berpenghasilan rendah telah menunjukkan peningkatan kemampuan generasi muda untuk berkonsentrasi seiring dengan meningkatnya “kehijauan”.
- Lebih Banyak Retensi Memori – Sebuah penelitian menemukan bahwa paparan terhadap alam dapat meningkatkan retensi memori hingga dua puluh persen.
- Pernapasan Lebih Baik – Tanaman hias menciptakanlingkungan yang lebih sehat dengan mengganti karbon dioksida dengan oksigen dan menghilangkan bahan kimia di udara. Hal ini mengarah pada pemikiran yang lebih jernih.
- Peningkatan Produktivitas – Penelitian menunjukkan bahwa subjek tes melakukan tugas dengan lebih akurat di hadapan alam.
- Mengurangi kecemasan – Penelitian pada tikus menunjukkan bahwa bakteri ( Mycobacterium vaccae ) yang hidup di tanah dapat memberikan manfaat serupa dengan obat antidepresan yang diresepkan.
- Mengurangi Tingkat Stres – Banyak penelitian menunjukkan bahwa tingkat stres yang lebih rendah adalah salah satu manfaat berkebun bagi kesehatan mental. Sebuah penelitian membandingkan berkebun dengan membaca dan menemukan bahwa berkebun lebih efektif dalam mengurangi tingkat stres.
- Mengurangi Depresi – Tanaman hias dan bunga meningkatkan suasana hati kita dan mengurangi tingkat depresi yang berhubungan dengan stres.
- Meningkatkan Semangat – Penelitian terhadap pekerja kantoran mengungkapkan bahwa tanaman menciptakan tempat kerja yang lebih menarik dan menyenangkan.
- Peningkatan persepsi ruang kerja – Melihat alam telah terbukti mengurangi kelelahan mental. Retensi karyawan yang lebih baik terbukti menjadi salah satu manfaat tanaman dalam ruangan di lingkungan kerja.