Siapa yang tidak butuh tidur malam yang nyenyak? Sayangnya, dengan gaya hidup yang sibuk saat ini, sulit untuk memutuskan hubungan dan beristirahat dengan tenang. Ada sejumlah hal yang dapat Anda lakukan (atau lakukan) untuk membantu Anda tidur, tetapi yang terbaik adalah yang alami. Apa yang lebih alami daripada tanaman yang membantu Anda tidur? Apakah tanaman membantu mengatasi masalah tidur, dan jika ya, tanaman apa yang membantu Anda tidur lebih nyenyak?
Apakah tanaman membantu mengatasi masalah tidur?
Selama berabad-abad, orang telah menggunakan tumbuhan untuk membantu mereka tertidur. Tumbuhan ini bisa dalam bentuk teh atau aromaterapi, dan ya, banyak dari tanaman ini yang membantu Anda tidur.
Chamomile dan lemon balm , misalnya, terkenal karena khasiatnya yang menenangkan dan masih ditemukan dalam teh yang menenangkan hingga saat ini. Lavender juga telah lama digunakan sebagai ramuan penenang, tapi bagaimana dengan tanaman lain yang membantu Anda tidur?
Tanaman apa yang membantu Anda tidur lebih nyenyak?
beberapa herbal, ada herbal lain sebelum tidur yang dapat membantu Anda mendapatkan “ZZZs” tersebut. Beberapa tanaman terbaik untuk tidur tidak perlu direndam atau dihancurkan. Ambil contoh melati . Sama seperti aroma lavender yang menyenangkan, melati memiliki efek menenangkan pada pikiran dan tubuh. Ditambah lagi, siapa yang tidak menyukai bunga cantik berwarna pink hingga gading?
Tanaman cantik lainnya dengan wangi yang harum adalah kacapiring . Seperti lavendel dan melati, kacapiring sering digunakan dalam garam mandi, lilin, dan produk aromaterapi lainnya. Mereka terlihat dan berbau sama menakjubkannya, tapi itu bukan satu-satunya keuntungan mereka. Penelitian menunjukkan bahwa gardenia sama kuatnya dengan valium dan bertindak sebagai obat penenang alami.
Tanaman terbaik untuk tidur mungkin hanyalah tanaman hias biasa, yang sebenarnya bukan tanaman biasa. Tanaman hias tidak hanya memurnikan udara , tetapi juga mengisi kembali oksigen, yang dapat berkontribusi pada tidur malam yang lebih nyenyak. Lidah buaya adalah tanaman hias yang umum ditanam tidak hanya karena keindahannya tetapi juga untuk kegunaan obat. Lidah buaya juga melepaskan oksigen pada malam hari, hal ini jarang terjadi karena banyak tumbuhan melepaskan oksigen pada siang hari. Selain itu, lidah buaya juga sangat mudah perawatannya.
Dengan nama yang tidak diinginkan bagi sebagian orang, tanaman ular tetap memiliki sifat mengantuk. Seperti lidah buaya, tanaman ular mengeluarkan oksigen di malam hari, dan faktanya, menurut NASA, tanaman ini termasuk di antara 10 tanaman pemurni udara terbaik.
Rekomendasi NASA lainnya adalah English ivy . Ini mengurangi jamur di udara dan merupakan pilihan tepat bagi penderita alergi atau asma. Gerbera dengan bunganya yang ceria juga mengurangi polutan udara dan meningkatkan oksigen di malam hari.
Herbal Tambahan Sebelum Tidur untuk Membantu Anda Tidur
Tidak perlu mencari tanaman terbaik untuk membantu Anda tidur. Jika Anda memiliki tanaman hias, Anda mungkin memiliki tanaman yang dapat membantu Anda tidur. Tanaman hias yang umum seperti bunga lili perdamaian , pothos emas , dan tanaman laba-laba semuanya dipercaya dapat membantu membantu tidur. Sekali lagi, mereka memurnikan udara dan mengisi kembali oksigen sambil membawa masuknya bagian luar.
Tanaman terbaik untuk tidur juga bergantung pada keahlian berkebun Anda. Jika Anda menyukai tanaman hijau, maka tanaman yang membantu Anda tidur tetapi memerlukan lebih banyak perawatan, seperti kacapiring dan gerbera, cocok untuk Anda. Namun jika Anda tidak bisa menanam ganja, cobalah tanaman yang lebih mudah digunakan seperti lidah buaya atau tanaman ular.