Jumlah panas yang dapat kita toleransi berbeda-beda. Beberapa dari kita tidak keberatan dengan panas yang ekstrem, sementara yang lain menyukai suhu musim semi yang sejuk. Jika Anda berkebun di musim panas, kemungkinan besar Anda akan mengalami beberapa hari yang panas dan memerlukan beberapa tips agar tetap sejuk di taman. Keamanan termal taman penting karena berada di luar ruangan terlalu lama tanpa perlindungan dapat menimbulkan dampak kesehatan yang serius.
Keamanan taman jika terjadi gelombang panas
Banyak dari kita telah membaca kisah mengerikan tentang atlet pelajar yang meninggal karena serangan panas. Ini adalah risiko yang serius, bahkan bagi individu yang sehat dan aktif. Kita yang suka berkebun berharap bisa keluar pada hari yang cerah dan bermain-main dengan pemandangan alam, namun lakukan beberapa tindakan pencegahan sebelum keluar ke cuaca panas. Berkebun selama gelombang panas tidak hanya membuat Anda lelah; ini dapat mengakibatkan perjalanan ke rumah sakit.
Pilihan pakaian dan barang lain yang Anda kenakan di tubuh adalah langkah pertama dalam melindungi diri Anda saat berkebun di tengah gelombang panas. Kenakan warna terang yang tidak menyerap panas dan bahan yang dapat bernapas, seperti katun. Pakaian Anda harus longgar dan memungkinkan sirkulasi udara.
Kenakan topi bertepi lebar untuk melindungi kepala, leher, dan bahu Anda dari sinar matahari. Efek paparan sinar UV pada kulit telah diketahui dengan baik. Kenakan SPF 15 atau lebih 30 menit sebelum keluar. Aplikasikan kembali sesuai petunjuk produk atau setelah banyak berkeringat.
Cara Tetap Sejuk di Taman
Bir dingin atau rosé dingin sempurna setelah usaha panas, tapi hati-hati! Alkohol justru menyebabkan tubuh kehilangan cairan, begitu pula minuman manis dan berkafein. Pakar keamanan termal taman merekomendasikan untuk tetap menggunakan air, dan banyak lagi.
Air dingin, bukan air es, adalah yang paling efektif untuk mengatur suhu tubuh. Minumlah dua hingga empat gelas air berukuran 8 ons per jam saat berkebun saat gelombang panas. Jangan menunggu sampai Anda haus untuk melakukan rehidrasi, karena sering kali sudah terlambat.
Makanlah dalam porsi kecil tetapi lebih sering. Hindari makanan panas dan ganti mineral dan garam.
Tips Berkebun Saat Gelombang Panas
Pertama-tama, jangan berharap melakukan sebanyak ini dalam cuaca yang sangat panas. Ambil langkah Anda dan pilih proyek yang tidak terlalu membebani tubuh.
Usahakan bekerja di pagi atau sore hari saat suhu paling dingin. Jika Anda tidak terbiasa dengan panas, habiskan waktu sebentar di luar dan sering-seringlah datang ke tempat sejuk untuk beristirahat.
Jika Anda sesak napas atau kepanasan, dinginkan diri di bawah pancuran atau alat penyiram air dan istirahatlah di tempat teduh sambil minum cairan.
Berkebun di cuaca hangat seringkali diperlukan. Lagi pula, rumput tidak memotong dirinya sendiri. Namun, melakukan tindakan pencegahan dengan aman dapat mencegah Anda jatuh sakit dan merusak musim panas Anda.