Kebanyakan tukang kebun pasti setuju bahwa proses bercocok tanam di taman dapat memberikan pengaruh positif terhadap kesehatan mental dan fisik. Baik itu memotong rumput , memangkas semak mawar , atau menanam , memelihara taman yang subur dan tumbuh subur bisa menjadi pekerjaan yang berat. Mengolah tanah, menyiangi , dan tugas lain yang lebih menyenangkan, seperti memanen sayuran , dapat menjernihkan pikiran dan membangun otot yang lebih kuat dalam prosesnya. Berapa banyak waktu yang perlu Anda habiskan di taman untuk mendapatkan manfaat ini? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang tunjangan harian yang kami rekomendasikan untuk berkebun.
Apa itu berkebun RDA?
Tunjangan harian yang direkomendasikan, atau RDA, adalah istilah yang paling sering digunakan untuk merujuk pada kebutuhan makanan sehari-hari. Pedoman ini memberikan saran mengenai asupan kalori harian, serta saran mengenai asupan nutrisi harian. Namun, beberapa ahli berpendapat bahwa tunjangan harian yang direkomendasikan untuk berkebun dapat berkontribusi pada gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Pakar berkebun asal Inggris David Domoney percaya bahwa hanya 30 menit sehari di taman dapat membantu membakar kalori dan mengurangi stres. Tukang kebun yang mengikuti pedoman ini sering kali membakar lebih dari 50.000 kalori setiap tahun hanya dengan menyelesaikan berbagai tugas di luar ruangan. Artinya RDA untuk berkebun merupakan cara sederhana untuk tetap sehat .
Meskipun manfaatnya banyak, penting untuk diingat bahwa banyak aktivitas yang bisa jadi cukup berat. Tugas seperti mengangkat, menggali, dan memungut benda berat memerlukan upaya fisik. Tugas berkebun , seperti bentuk olahraga yang lebih konvensional, harus dilakukan dalam jumlah sedang.
Manfaat taman yang terpelihara dengan baik tidak hanya meningkatkan daya tarik rumah, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan pikiran dan tubuh.