Para tukang kebun sudah mengetahui betapa bermanfaatnya kegiatan ini bagi kesehatan mental . Ini menenangkan, cara yang baik untuk mengatasi stres, memungkinkan Anda terhubung dengan alam dan memberikan waktu tenang untuk berpikir atau tidak perlu berpikir sama sekali. Kini terdapat bukti bahwa berkebun dan menghabiskan waktu di luar ruangan dapat membantu pemulihan dari kecanduan dan juga meningkatkan kesehatan mental. Bahkan ada program terapi hortikultura dan taman yang terorganisir.
Bagaimana Berkebun Membantu Pemulihan dari Kecanduan
Membantu kecanduan melalui berkebun sebaiknya hanya dilakukan setelah atau selama dukungan profesional. Ini adalah penyakit serius yang paling baik ditangani oleh ahli kesehatan mental dan kecanduan. Digunakan sebagai terapi atau aktivitas pendukung, berkebun bisa sangat membantu.
Berkebun merupakan aktivitas sehat untuk menggantikan penggunaan narkoba atau alkohol. Orang-orang dalam masa pemulihan sering kali didorong untuk melakukan satu atau dua hobi baru untuk mengisi waktu ekstra mereka dengan cara yang bermanfaat. Berkebun dapat menjadi pengalih perhatian dari keinginan dan pikiran negatif, sehingga membantu mencegah kekambuhan. Keterampilan baru yang dipelajari saat membuat taman meningkatkan kepercayaan diri dan menciptakan tujuan yang penting.
Membuat kebun sayur dapat membantu orang yang sedang dalam masa pemulihan untuk menerapkan pola makan yang lebih sehat. Berkebun memberikan aktivitas fisik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Menghabiskan waktu di luar ruangan dan di alam dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, termasuk menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi kecemasan dan depresi. Berkebun juga dapat bertindak sebagai jenis meditasi di mana seseorang dapat merefleksikan dan memfokuskan pikirannya.
Berkebun untuk Menyembuhkan Kecanduan
Berkebun dan pemulihan kecanduan berjalan beriringan. Ada banyak cara untuk menggunakan kegiatan ini untuk mendorong pemulihan. Misalnya, Anda mungkin ingin mulai berkebun di halaman belakang rumah. Jika Anda baru dalam berkebun, mulailah dari yang kecil. Bekerja di hamparan bunga atau memulai kebun sayur kecil .
Anda juga dapat menggunakan berkebun untuk menghilangkan kecanduan Anda dengan cara yang lebih terstruktur. Pertimbangkan untuk mengambil kelas di kantor penyuluhan daerah , pusat pembibitan dan taman setempat , atau fasilitas yang menawarkan layanan rawat jalan dan perawatan setelahnya. Banyak pusat rehabilitasi menawarkan program berkelanjutan bagi orang-orang yang sedang dalam masa pemulihan, termasuk kelas dengan aktivitas seperti berkebun dan sesi dukungan kelompok di taman.