Apa itu rasa syukur di taman? Kita hidup di masa-masa sulit, namun kita masih bisa menemukan banyak alasan untuk bersyukur. Sebagai tukang kebun, kita tahu bahwa semua makhluk hidup saling terhubung dan kita dapat menemukan kedamaian dan ketenangan di alam. Penelitian menunjukkan bahwa mengungkapkan rasa syukur meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi stres .
Orang yang mempraktikkan rasa syukur secara teratur akan tidur lebih nyenyak dan memiliki sistem kekebalan yang lebih kuat. Mereka menikmati hubungan yang lebih bahagia dan mampu mengekspresikan lebih banyak kebaikan dan kasih sayang.
Bagaimana cara menunjukkan rasa terima kasih kepada taman
Berkebun yang penuh syukur adalah proses sederhana yang, dengan latihan teratur, akan dengan cepat menjadi kebiasaan.
Berlatihlah berkebun bersyukur setidaknya selama tiga puluh hari dan lihat apa yang terjadi. Berikut beberapa pemikiran untuk membantu Anda mengungkapkan rasa terima kasih Anda kepada taman:
- Pelan-pelan, tarik napas dalam-dalam, dan hargai alam. Lihatlah sekeliling Anda dan buka mata Anda terhadap keindahan di sekitar Anda. Pastikan Anda memperhatikan sesuatu yang baru setiap hari.
- Luangkan waktu untuk mengingat dan memikirkan orang-orang yang datang sebelum Anda dan menghargai semua hal besar yang telah mereka capai. Kenali peran penting yang dimainkan orang lain dalam hidup Anda.
- Saat Anda berbelanja, bersyukurlah atas buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan biji-bijian yang berasal dari bumi, dan atas tangan yang menanam makanan yang menyehatkan Anda.
- Berlatihlah mengucapkan terima kasih kepada orang lain. Bersikaplah tulus.
- Mulailah jurnal rasa syukur dan tuliskan setidaknya tiga atau empat refleksi singkat setiap hari. Bersikaplah spesifik. Pikirkan tentang hal-hal yang membuat Anda bahagia di setiap musim sepanjang tahun. Jika cuaca memungkinkan, buatlah jurnal Anda di luar. Kebanyakan orang menyadari bahwa menulis jurnal secara teratur secara bertahap mengubah cara mereka memandang dunia.
- Bicaralah dengan tanaman Anda . Ini mungkin terdengar agak aneh, tetapi penelitian menunjukkan bahwa tanaman merespons getaran secara positif, termasuk suara Anda.