Berkebun saat hamil merupakan cara menyenangkan untuk melakukan olahraga yang Anda perlukan agar tetap sehat selama hamil, namun bentuk olahraga ini bukannya tanpa risiko. Lindungi diri Anda dan bayi Anda dengan menghindari kerja keras selama hari-hari terpanas, minum banyak air, dan memakai topi. Ada dua faktor risiko tambahan yang harus diwaspadai oleh wanita hamil yang berkebun: toksoplasmosis dan paparan bahan kimia.
Cara berkebun saat hamil
Bagi wanita hamil, berkebun meningkatkan risiko terkena toksoplasmosis, patogen serius yang menyebabkan gejala mirip flu pada ibu dan dapat menyebabkan cacat mental serta kebutaan pada janin. Toksoplasmosis sering menyebar melalui kotoran kucing , terutama kucing luar ruangan yang menangkap, membunuh, dan memakan mangsa, seperti tikus . Jika kucing-kucing ini menyimpan kotorannya di tanah kebun, kemungkinan besar mereka juga menyimpan organisme toksoplasmosis.
Bahan kimia seperti herbisida dan insektisida juga menjadi faktor risiko ibu hamil yang berkebun. Otak dan sistem saraf bayi yang belum lahir berkembang dengan cepat, dan paparan yang signifikan selama masa kritis ini dapat berdampak pada perkembangan bayi.
Amankah berkebun saat hamil?
Anda tidak perlu berhenti berkebun selama kehamilan, tetapi Anda mungkin perlu melakukan beberapa perubahan agar Anda dan bayi tetap aman. Waspadai risiko yang terkait dengan berkebun selama kehamilan dan gunakan akal sehat untuk menghindarinya.
Keamanan kehamilan dan taman
Berikut beberapa tindakan pencegahan keselamatan selama kehamilan dan di taman untuk membantu menjaga Anda dan bayi Anda yang belum lahir tetap aman di taman:
- Tetap di dalam rumah sementara bahan kimia disemprotkan ke halaman. Semprotan tersebut membentuk aerosol halus yang mengapung tertiup angin, sehingga tidak aman berada di luar ruangan, meskipun Anda menjaga jarak. Tunggu hingga bahan kimia mengering sebelum kembali ke kebun.
- Jika memungkinkan, gunakan Pengendalian Hama Terpadu (PHT), yang mendorong penggunaan metode non-kimia untuk mengendalikan serangga dan penyakit di kebun. Jika semprotan benar-benar diperlukan, gunakan pilihan yang paling tidak beracun.
- Jauhkan kucing dari kebun sebisa mungkin dan selalu berasumsi bahwa tanah terkontaminasi toksoplasmosis.
- Kenakan sarung tangan, baju lengan panjang, dan celana panjang di taman untuk menghindari paparan tanah dan bahan kimia yang terkontaminasi. Berhati-hatilah untuk tidak menyentuh wajah, mata atau mulut Anda dengan lengan baju atau sarung tangan yang kotor.
- Cuci semua produk secara menyeluruh sebelum memakannya.
- Serahkan penyemprotan dan pengangkatan berat kepada orang lain.