Tidak dapat disangkal bahwa berkebun merupakan aktivitas luar ruangan yang menyehatkan. Namun penting untuk mempertimbangkan taktik berkebun yang aman sehingga Anda dapat menikmati hobi Anda tanpa membahayakan diri sendiri. Kebiasaan berkebun yang sehat berjalan seiring dengan rutinitas perawatan diri Anda lainnya. Ikuti tips berkebun sehat kami dan kejar hasrat Anda selamanya.
Kembangkan kebiasaan berkebun yang sehat
Sebagai hobi, berkebun menarik bagi hampir semua orang. Ini adalah pereda stres, membawa Anda keluar ke udara segar, menciptakan keindahan dan nutrisi, dan merupakan aktivitas yang dapat dinikmati oleh orang-orang dari segala usia. Ada juga mikroba tanah yang benar-benar meningkatkan mood Anda . Berkebun untuk kesehatan merupakan hobi yang penuh dengan kemungkinan dan kegembiraan. Pastikan Anda melakukannya dengan mempertimbangkan beberapa praktik keselamatan.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah berpakaian. Meskipun Anda tidak memotong rumput pampas terlalu tajam, Anda tetap perlu melindungi kulit Anda. Belilah sarung tangan atau cakar berkebun yang bagus untuk mempermudah pekerjaan tangan Anda. Sarung tangan kulit sangat berguna untuk memangkas semak mawar dan semak berduri lainnya. Topi matahari yang bagus akan melindungi kulit Anda dari sinar matahari yang berbahaya dan membuat Anda tetap sejuk di cuaca panas. Kenakan baju lengan panjang dan celana saat mengerjakan benda tajam atau berduri. Setelah mengenakan pakaian berkebun, gunakan bantal atau kereta berlutut untuk menghilangkan ketegangan pada punggung dan membantu tugas-tugas kecil.
Tips Berkebun Lebih Sehat
Berkebun bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan, namun juga bisa membuat tubuh Anda stres. Berkebun untuk kesehatan tidak boleh menimbulkan cedera. Lakukan peregangan sebelum keluar. Menggunakan beban ringan dengan pengulangan setiap hari dapat menjaga kekencangan otot dan membantu menghindari ketegangan. Lakukan hanya apa yang Anda bisa dengan nyaman. Bagi sebagian tukang kebun, ini berarti sepanjang hari, sementara bagi yang lain berarti sesi singkat selama 30 menit, dengan jeda di antaranya. Ingat, ini bukan ras. Taman akan merespons sesi yang lebih pendek dengan baik, asalkan itu adalah kunjungan rutin. Jika Anda memulai kebun sayur, pertahankan ukuran yang dapat Anda pelihara dengan nyaman dan selalu angkat dengan lutut untuk menghindari masalah punggung.
Alat untuk berkebun yang aman
Ada banyak alat yang dirancang khusus untuk membuat pekerjaan lebih mudah dan efisien. Pegangan ergonomis dan desain miring dari alat bergagang panjang ini membuatnya lebih mudah dipegang, lebih mudah diangkat, dan banyak lagi. Meskipun alat yang tepat berguna, cara Anda menggunakannya juga. Hindari gerakan berulang yang dapat membahayakan kesehatan tangan dan pergelangan tangan. Gantilah tangan dan lengan Anda pada proyek seperti menggali atau menyapu.
Jaga peralatan Anda tetap tajam dan terminyaki. Ini juga akan mengurangi stres pada tubuh Anda. Saat Anda berolahraga, ingatlah untuk tetap terhidrasi. Asupan cairan penting ini akan mencegah masalah terkait panas dan menggantikan kelembapan berharga dari keringat. Tip sederhana seperti ini dapat membantu kita berkebun dengan baik di masa tua kita.