Bukan rahasia lagi bahwa berjalan-jalan atau mendaki alam adalah cara yang bagus untuk melepas lelah setelah hari yang penuh tekanan. Namun, “pengobatan hutan” Jepang, Shinrin-Yoku, membawa pengalaman ini ke tingkat berikutnya. Baca terus untuk informasi lebih lanjut tentang Shinrin-Yoku.
Apa itu Shinrin-Yoku?
Shinrin-Yoku berasal dari Jepang pada tahun 1980an sebagai bentuk terapi alami. Meskipun istilah “mandi di hutan” mungkin terdengar agak aneh, proses ini mendorong peserta untuk membenamkan diri dalam lingkungan hutan dengan menggunakan kelima indera mereka.
Aspek kunci dari Shinrin-Yoku
Siapa pun dapat melakukan pendakian singkat melalui hutan, tetapi Shinrin-Yoku bukan tentang aktivitas fisik. Meskipun pemandian di hutan sering kali berlangsung beberapa jam, jarak sebenarnya yang ditempuh biasanya kurang dari satu mil. Mereka yang berlatih Shinrin-Yoku bisa berjalan dengan tenang atau duduk di antara pepohonan.
Namun, tujuannya bukan untuk mencapai apa pun. Aspek kunci dari proses ini adalah membebaskan pikiran dari stres dan menyatu dengan lingkungan melalui perhatian cermat terhadap unsur-unsur hutan. Dengan menjadi lebih sadar akan pemandangan, suara, dan aroma hutan, para “pemandian” dapat terhubung dengan dunia melalui cara baru.
Manfaat Kesehatan dari Pemandian Hutan Shinrin-Yoku
Meskipun masih banyak penelitian yang harus dilakukan mengenai manfaat kesehatan Shinrin-Yoku, banyak praktisi percaya bahwa menyelam ke dalam hutan dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik mereka. Manfaat kesehatan yang diusulkan dari Shinrin-Yoku termasuk peningkatan suasana hati, tidur lebih nyenyak, dan peningkatan tingkat energi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa banyak pohon mengeluarkan zat yang disebut fitoncides. Kehadiran fitoncides ini selama sesi mandi di hutan secara rutin akan meningkatkan jumlah sel “pembunuh alami”, yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Tempat praktek pengobatan hutan Shinrin-Yoku
Di Amerika Serikat dan luar negeri, pemandu Shinrin-Yoku yang berkualifikasi dapat membantu mereka yang ingin mencoba bentuk terapi alami ini. Meskipun tersedia pengalaman Shinrin-Yoku yang dipandu, Anda juga dapat menjelajah ke dalam hutan untuk sesi tanpa tur.
Penduduk kota juga dapat menikmati manfaat yang sama dari Shinrin-Yoku dengan mengunjungi taman dan ruang hijau setempat . Sebelum memulai proses, pastikan lokasi yang dipilih aman dan memiliki gangguan minimal dari gangguan yang disebabkan oleh manusia.