Saat musim panas dimulai, saatnya menghabiskan waktu berjam-jam di taman. Artinya, Anda perlu memikirkan untuk melindungi kulit Anda saat berkebun. Matahari memang indah, terutama setelah musim dingin, namun sinarnya yang berbahaya membuat kulit Anda menua dan membuat Anda berisiko terkena kanker. Gunakan tip berikut untuk menikmati musim panas yang lebih aman di taman.
Pentingnya perlindungan sinar matahari bagi tukang kebun
Alasan terpenting untuk memperhatikan paparan sinar matahari adalah untuk mengurangi risiko terkena kanker kulit. Jutaan orang didiagnosis menderita kanker kulit setiap tahunnya. Kabar baiknya adalah penyakit ini merupakan salah satu jenis kanker yang paling dapat dicegah.
Alasan lain untuk menghindari terlalu banyak sinar matahari adalah kerusakan yang dapat ditimbulkannya pada penampilan kulit Anda seiring berjalannya waktu. Tentu saja, terbakar sinar matahari saat berkebun juga bukan hal yang menyenangkan. Menghabiskan waktu berjam-jam di bawah sinar matahari juga dapat menyebabkan kepanasan dan bahkan kelelahan akibat panas atau sengatan panas.
Tips perlindungan sinar matahari untuk taman
Musim panas ini, saat Anda pergi bekerja di kebun, jadikan perlindungan terhadap sinar matahari sebagai prioritas. Anda akan senang telah meluangkan waktu, tenaga, dan perhatian agar tetap aman.
- Ikuti bayangannya. Pencegahan adalah obat terbaik. jika memungkinkan, rencanakan tugas berkebun Anda kapan pun di bawah sinar matahari. Gulmalah bedengan ini jika berada di bawah naungan pohon besar atau di dalam rumah.
- Bekerja pagi dan sore. Cara lain untuk mencegah paparan sinar matahari berlebihan adalah dengan menghindari jam sibuk sinar matahari . Usahakan bekerja pada pagi dan sore hari untuk menghindari waktu dimana sinar matahari paling terik, antara jam 10 pagi dan 4 sore.
- Gunakan perlindungan fisik terhadap sinar matahari. Di musim panas, Anda tergoda untuk mengenakan lebih sedikit pakaian, namun penghalang fisik dari sinar matahari memberikan perlindungan yang sangat baik. Pilih kemeja ringan berlengan panjang dan celana panjang longgar. Kenakan sarung tangan dan gunakan topi bertepi lebar . Dan jangan lupakan matamu. Kenakan kacamata hitam yang dirancang untuk menghalangi sinar UV.
- Cobalah pakaian UPF. Faktor Perlindungan Ultraviolet (UPF) adalah ukuran seberapa baik kain menghalangi sinar UV yang berbahaya. Carilah pakaian yang menawarkan perlindungan UPF terbaik.
- Kenakan tabir surya. Menghindari paparan sinar matahari terburuk dan melindungi kulit secara fisik adalah langkah terbaik untuk tetap aman, namun hal terbaik berikutnya adalah menggunakan tabir surya. Untuk berjam-jam di luar ruangan, gunakan produk dengan SPF minimal 30.
- Tetap terhidrasi dan istirahat. Melindungi kulit memang penting, namun panas matahari juga bisa menimbulkan masalah. Minumlah banyak air saat berada di luar ruangan dan istirahatlah saat Anda mulai merasa tidak nyaman. Duduklah di tempat teduh selama beberapa menit sebelum kembali ke sana.
Berkebun di musim panas seharusnya menyenangkan dan bermanfaat, tanpa bahaya. Perhatikan perlindungan matahari dengan serius sehingga Anda dapat menikmati lebih banyak musim panas di luar ruangan.