Taman kesehatan di halaman belakang adalah tempat yang sehat untuk bersantai dan mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari. Ini adalah tempat untuk mencium wangi bunga dan tanaman, menggelar matras yoga, atau menanam sayuran organik. Kadang-kadang disebut taman terapi atau penyembuhan, taman damai jenis ini menawarkan manfaat mental dan fisik.
Kembangkan taman kesehatan Anda sendiri
Siapa pun yang memiliki ruang luar kecil dapat membuat taman terapi sendiri. Langkah pertama adalah mendesain taman Anda berdasarkan kebutuhan kesehatan Anda. Berikut beberapa ide untuk Anda mulai:
- Taman Aromaterapi – Merasa tegang? Tidak bisa tidur? Penuhi taman damai Anda dengan tanaman harum untuk membantu meredakan kecemasan, mengatasi rasa sakit, dan meningkatkan kualitas tidur. Pilih tanaman taman yang menyehatkan seperti kamomil, lavendel, dan rosemary. Kelilingi kursi santai dengan ramuan aromatik ini sepanjang musim panas dan panen daun serta bunganya untuk sesi aromaterapi dalam ruangan selama musim dingin.
- Taman Makan Sehat – Ingin memperbaiki pola makan Anda? Gunakan taman kesehatan Anda untuk menanam buah dan sayuran favorit atau yang sulit ditemukan secara organik. Tanam asparagus putih, endive Belgia, dan raspberry hitam, atau buat campuran teh herbal lokal Anda sendiri. Sertakan ruang makan luar ruangan dalam rencana desain Anda untuk tempat yang nyaman untuk menikmati makanan atau menikmati minuman menyegarkan.
- Area Latihan Luar Ruangan – Apakah Anda bosan dengan rutinitas olahraga Anda? Udara segar dan sinar matahari dapat mencerahkan suasana hati dan merevitalisasi olahraga apa pun. Taman belakang yang damai adalah tempat yang sempurna untuk yoga, aerobik, atau bersepeda singkat dengan sepeda stasioner. Tumbuhkan pagar privasi taman kesehatan Anda sendiri dengan boxwood, forsythia, atau lilac.
- Pensiun Setelah Jam Kerja – Apakah Anda orang tua sibuk yang tidak bisa istirahat sampai anak-anak tidur? Tanam taman bulan , gantung lampu peri, atau buat jalur sinar matahari melalui taman kesehatan Anda. Jadi melarikan diri untuk istirahat sebentar sambil menjaga monitor bayi tetap dekat.
- Putuskan sambungan, lalu sambungkan kembali – Apakah perangkat elektronik Anda mengganggu jam internal Anda? Letakkan laptop, tablet, atau ponsel Anda dan kembangkan taman kesehatan Anda sendiri untuk kupu-kupu dan burung penyanyi. Berhubungan kembali dengan alam dengan memasukkan tanaman taman kesehatan seperti milkweed, trumpet vine, dan coneflowers.
Tips Menciptakan Taman yang Damai
Setelah Anda memutuskan untuk menanam taman kesehatan Anda sendiri, inilah saatnya untuk mengimplementasikan rencana Anda. Pertimbangkan poin-poin berikut saat membuat desain taman penyembuhan:
- Hindari bahan kimia – Memilih metode berkebun organik mengurangi paparan pestisida dan herbisida, yang keduanya terbukti menyebabkan masalah kesehatan.
- Konservasi Air – Lindungi sumber daya yang berharga dan vital ini dengan memasang sistem irigasi tetes, menyiram hanya jika diperlukan, atau menanam tanaman yang tahan kekeringan. .
- Dapat Dikelola – Pilih tanaman dengan perawatan rendah sehingga Anda dapat menghabiskan lebih banyak waktu menikmati taman kesehatan di halaman belakang daripada bekerja di dalamnya.
- Keamanan – Jalan setapak yang mulus dan jalan setapak yang terang di malam hari mengurangi risiko terjatuh dan cedera.