Kecemasan diperkirakan mempengaruhi 18% populasi orang dewasa Amerika setiap tahunnya. Bekerja di taman merupakan salah satu cara untuk mengurangi stres, namun bagaimana jika Anda tidak memiliki taman atau sedang musim dingin? Tahukah Anda bahwa menyimpan tanaman anti stres di sekitar rumah juga membantu mengurangi kecemasan?
Tanaman yang menenangkan Anda
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tanaman hias dapat memberikan dampak positif pada suasana hati, tingkat stres, dan kecemasan. Ada satu penelitian khusus yang mungkin menarik bagi para tukang kebun. Itu dilakukan di Tiongkok dengan 24 siswa di sebuah kantor.
Studi ini memungkinkan siswa untuk mengevaluasi ruang kantor dengan dan tanpa tanaman. Berbagai jenis data fisiologis juga dikumpulkan dari para peserta. Ketika data kualitatif dan kuantitatif dibandingkan, terlihat bahwa karakteristik tanaman tertentu membantu memerangi kecemasan.
Menurut penelitian, siswa menunjukkan preferensi terhadap tanaman hijau, yang beraroma ringan dan berukuran lebih kecil. Mengetahui hal ini, tukang kebun dapat menciptakan ruang santai di dalam rumahnya dengan menggunakan tanaman yang menenangkan.
Tanaman yang paling menenangkan
Jika Anda mempertimbangkan untuk menambahkan tanaman untuk meningkatkan kualitas relaksasi di rumah Anda, tanaman berikut ini dianggap sebagai tanaman terbaik yang menenangkan dan meningkatkan kondisi mental Anda:
Lidah Buaya – Daunnya yang berwarna hijau cerah dan ukuran lidah buaya yang lebih kecil cocok dengan profil tanaman yang menenangkan. Sukulen yang menyukai sinar matahari ini juga membantu menjernihkan udara, sehingga pemilik rumah tidak perlu khawatir lagi.
Pinang – Menambahkan suasana tropis pohon pinang ke ruangan mana pun dapat memicu kenangan indah akan hari-hari musim panas yang santai di pantai. Tanaman ini membutuhkan cahaya terang dan tidak langsung serta perhatian yang cermat terhadap tingkat kelembapan tanah.
Kemangi – Daun kemangi yang kaya, hijau, ukuran lebih kecil, dan aroma kemangi yang harum merupakan trio karakteristik ideal untuk tanaman pereda stres. Untuk menjaga tanaman tetap lebat, potong ujung yang tumbuh dan gunakan daun muda yang lembut dari ramuan ini untuk memasak.
Kamomil – Meskipun kamomil sering dianggap sebagai tanaman luar ruangan, tanaman ini tumbuh subur di dalam ruangan dan di lokasi yang cerah. Aromanya yang menenangkan membantu mengurangi stres dan bunganya dapat digunakan untuk membuat teh yang menenangkan.
Mint – Ramuan aromaterapi populer ini digunakan untuk membangkitkan pikiran dan menenangkan stres. Varietas mint merupakan tanaman yang perawatannya rendah dan potongannya dapat hidup lama dalam segelas air.
Lavender – Aroma bunga lavender yang manis menjadikan ramuan ini salah satu tanaman penenang yang paling terkenal. Tanam lavender dalam pot yang memiliki drainase yang baik dan letakkan di depan jendela yang terkena sinar matahari untuk mendapatkan bunga yang paling harum.
Tanaman Ular – Sebagai tanaman hias feng shui yang populer, tanaman ular dipercaya memiliki kekuatan untuk menarik energi positif. Mereka diyakini dapat meningkatkan konsentrasi dan produktivitas. Tempatkan tanaman ular di tempat yang terang dan air secukupnya.