Cos’è la gratitudine nel giardino? Viviamo tempi difficili, ma possiamo ancora trovare molti motivi per essere grati. Come giardinieri, sappiamo che tutti gli esseri viventi sono collegati e possiamo trovare pace e conforto nella natura. La ricerca indica che esprimere gratitudine aumenta la felicità e allevia lo stress .
Le persone che praticano regolarmente la gratitudine dormono meglio e hanno un sistema immunitario più forte. Godono di relazioni più felici e sono in grado di esprimere più gentilezza e compassione.
Come mostrare gratitudine al giardino
Il giardinaggio riconoscente è un processo semplice che, con la pratica regolare, diventa rapidamente una seconda natura.
Pratica il giardinaggio riconoscente per almeno trenta giorni e guarda cosa succede. Ecco alcuni pensieri per aiutarti a esprimere la tua gratitudine al giardino:
- Rallenta, respira profondamente e apprezza il mondo naturale. Guardati attorno e apri gli occhi alla bellezza che ti circonda. Assicurati di notare qualcosa di nuovo ogni giorno.
- Prenditi del tempo per ricordare e pensare a coloro che sono venuti prima di te e apprezzare tutte le grandi cose che hanno realizzato. Riconosci i ruoli importanti che altre persone hanno avuto nella tua vita.
- Quando fai acquisti, sii grato per la frutta, la verdura, i cereali e i cereali che provengono dalla terra e per le mani che hanno coltivato il cibo che ti nutre.
- Esercitati a dire grazie agli altri. Sii sincero.
- Inizia un diario della gratitudine e scrivi almeno tre o quattro brevi riflessioni ogni giorno. Sii specifico. Pensa alle cose che ti portano gioia durante ogni stagione dell’anno. Se il tempo lo permette, scrivi il tuo diario all’aperto. La maggior parte delle persone ritiene che tenere un diario regolare cambi gradualmente il modo in cui vedono il mondo.
- Parla con le tue piante . Potrebbe sembrare un po’ strano, ma la ricerca indica che le piante rispondono positivamente alle vibrazioni, compreso il suono della voce.