Non si può negare che il giardinaggio sia una sana attività all’aria aperta. Ma è importante prendere a cuore le tattiche di giardinaggio sicure in modo da poter godere del proprio hobby senza causare danni a se stessi. Le sane abitudini di giardinaggio vanno di pari passo con il resto dei tuoi regimi di cura di te stesso. Segui i nostri consigli di giardinaggio sano e persegui la tua passione per sempre.
Sviluppare sane abitudini di giardinaggio
Come hobby, il giardinaggio piace quasi a tutti. Riduce lo stress, ti fa uscire all’aria aperta, crea bellezza e nutrimento ed è un’attività che piace a persone di tutte le età. Ci sono anche microbi del suolo che effettivamente migliorano il tuo umore . Il giardinaggio per la salute è un hobby pieno di possibilità e gioie. Assicurati solo di farlo tenendo presente alcune pratiche di sicurezza.
La prima cosa da fare è vestirsi. Anche se non tagli l’erba di pampa molto affilata, devi comunque proteggere la pelle. Investi in buoni guanti o artigli da giardinaggio per facilitare il lavoro sulle tue mani. I guanti di pelle sono particolarmente utili per potare i cespugli di rose e altri cespugli spinosi. Un buon cappello da sole proteggerà la tua pelle dai raggi nocivi e ti manterrà fresco quando fa caldo. Indossa maniche e pantaloni lunghi quando lavori su oggetti appuntiti o spinosi. Dopo aver indossato l’attrezzatura da giardinaggio, usa un cuscino o un carrello inginocchiato per alleviare la tensione sulla schiena e aiutarti con i compiti minori.
Altri consigli per un giardinaggio sano
Il giardinaggio può essere un’attività piacevole, ma può anche essere stressante per il tuo corpo. Il giardinaggio per la salute non dovrebbe causare danni. Fai stretching prima di uscire. Usare pesi leggeri con ripetizioni ogni giorno può mantenere il tono muscolare e aiutare a evitare sforzi. Fai solo ciò che puoi comodamente. Per alcuni giardinieri ciò significa tutto il giorno, mentre per altri significa brevi sessioni di 30 minuti, con pause intermedie. Ricorda, questa non è una gara. Il giardino risponderà meravigliosamente a sessioni più brevi, a condizione che si tratti di visite regolari. Se inizi un orto, mantienilo di una dimensione che puoi mantenere comodamente e sollevalo sempre con le ginocchia per evitare problemi alla schiena.
Strumenti per il giardinaggio sicuro
Esistono molti strumenti appositamente progettati per rendere il lavoro più semplice ed efficiente. Le impugnature ergonomiche e il design angolato degli strumenti a manico lungo ne facilitano la presa, il sollevamento e molto altro ancora. Sebbene gli strumenti giusti siano utili, lo è anche il modo in cui li usi. Evitare movimenti ripetitivi che possono danneggiare la salute della mano e del polso. Alterna le mani e le braccia su progetti come scavare o rastrellare.
Mantieni la tua attrezzatura affilata e oliata. Inoltre renderà qualsiasi sforzo meno stressante per il tuo corpo. Mentre ti alleni, ricorda di rimanere idratato. Questa importante assunzione di liquidi preverrà i problemi legati al calore e sostituirà la preziosa umidità derivante dalla traspirazione. Semplici consigli come questi possono aiutarci a fare giardinaggio anche nei nostri anni più vecchi.