Prendi due piante d’appartamento e chiamami domani mattina! Sebbene gli studi che correlano i benefici del giardinaggio sulla salute mentale esistano da decenni, si tratta ancora di un concetto nuovo. Continua a leggere per scoprire di più.
Benefici per la salute delle piante d’appartamento
Non c’è dubbio che la rivoluzione industriale abbia portato ad una diffusa urbanizzazione. I lavoratori che si spostavano dalle fattorie alle città si trovarono a confrontarsi con edifici e strade asfaltate invece che con la natura. Nei tempi moderni, le grandi aree urbane contengono più cemento che alberi ed erba. Oltre all’acqua, infatti, utilizziamo più cemento di qualsiasi altra sostanza.
Vivere in un mondo concreto e urbanizzato influisce sulla nostra salute mentale? La risposta è si. L’urbanizzazione aumenta i nostri livelli di stress a causa della sovrappopolazione, dell’inquinamento e della violenza. Inoltre, si stima che solo il 13% degli abitanti delle città beneficia dei benefici delle piante sulla salute mentale.
Attualmente, più dell’80% degli americani vive in un ambiente urbanizzato. Con l’industrializzazione di altri paesi, si prevede che il numero di abitanti delle città in tutto il mondo aumenterà entro il 2050. Non è mai stato così importante comprendere e utilizzare i benefici psicologici delle piante.
Benefici psicologici delle piante
Uno studio dopo l’altro ha dimostrato i benefici delle piante al lavoro, a scuola, in ospedale e a casa. La semplice aggiunta di spazio verde a questi ambienti può migliorare la salute mentale e fisica. Lavorare in giardino può migliorare il tono muscolare e stare a contatto con la natura e le piante può ridurre la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
Gran parte della ricerca sui benefici delle piante d’appartamento ha considerato i seguenti barometri di una migliore salute mentale:
- Tempi di reazione più rapidi – Uno studio ha scoperto che i soggetti del test erano in grado di eseguire attività al computer il 12% più velocemente in stanze con piante d’appartamento rispetto a stanze senza piante.
- Miglioramento della concentrazione – Gli studi che hanno confrontato la quantità di natura presente nelle finestre dei giovani a basso reddito hanno mostrato un aumento della capacità di concentrazione dei giovani con l’aumento del “verde”.
- Maggiore conservazione della memoria – Uno studio ha scoperto che l’esposizione alla natura può migliorare la conservazione della memoria fino al 20%.
- Respirazione migliore – Le piante d’appartamento creano un ambiente più sano sostituendo l’anidride carbonica con l’ossigeno e rimuovendo le sostanze chimiche presenti nell’aria. Ciò porta a un pensiero più chiaro.
- Aumento della produttività – Gli studi hanno dimostrato che i soggetti del test hanno eseguito compiti con maggiore precisione in presenza della natura.
- Meno ansia – Studi sui topi indicano che un batterio ( Mycobacterium vaccae ) che vive nel suolo può fornire benefici simili a quelli degli antidepressivi prescritti.
- Livelli di stress ridotti – Molti studi hanno dimostrato che livelli di stress inferiori sono uno dei benefici per la salute mentale derivanti dal giardinaggio. Uno studio ha confrontato il giardinaggio con la lettura e ha scoperto che il giardinaggio era più efficace nel ridurre i livelli di stress.
- Diminuzione della depressione – Piante d’appartamento e fiori migliorano il nostro umore e riducono i livelli di depressione legata allo stress.
- Rafforzare il morale – Gli studi sugli impiegati rivelano che le piante creano un ambiente di lavoro più attraente e piacevole.
- Miglioramento della percezione dello spazio di lavoro – È stato dimostrato che guardare la natura riduce l’affaticamento mentale. Una migliore fidelizzazione dei dipendenti potrebbe rivelarsi uno dei vantaggi delle piante da interno negli ambienti di lavoro.