Le erbe naturali sono da secoli la cura e la prevenzione di molti problemi di salute. Questi venivano spesso consegnati sotto forma di tè, tinture e balsami. Le proprietà medicinali della menta sono state pubblicizzate nel corso degli anni, con molti benefici pubblicizzati. Nell’era moderna, però, ci si può chiedere: la menta fa bene alla salute? I benefici per la salute della menta includono, tra gli altri, l’aromaterapia, il miglioramento della digestione e l’azione decongestionante. La menta è facilmente reperibile sotto forma di olio, tè essiccato ed è molto facile da coltivare in giardino.
La medicina moderna è una meraviglia, ma molti pazienti preferiscono ancora curare i propri sintomi con preparati naturali. Molto prima che fosse disponibile l’attuale catalogo farmacologico, gli usi medicinali delle foglie di menta avevano un posto di rilievo nell’uso quotidiano per una moltitudine di condizioni di salute. Il sapore pungente e l’aroma della menta veniva utilizzato anche per mascherare gli odori forti, pulire la bocca e aumentare l’appetito. Alcuni studi moderni sulle piante del genere Mentha hanno stabilito che questa erba può ridurre lo stress, combattere le cellule tumorali e persino uccidere i batteri.
La menta fa bene?
È noto da tempo che una bevanda al tè alla menta aiuta con i disturbi di stomaco. È anche ampiamente presente nei prodotti progettati per aumentare l’ingresso dell’aria e liberare le cime intasate. Esistono molte specie di menta del genere Mentha , che crescono naturalmente in tutti i continenti tranne l’Antartide. La menta si diffonde rapidamente e cresce in modo dilagante, il che significa che può diventare invasiva nell’orto. Richiede poche cure e tuttavia produce una prolifica gamma di foglie saporite e aromatiche.
La menta è ben nota nei piatti da dessert e gioca un ruolo nelle ricette salate di molte cucine, come i piatti mediorientali come il tabbouleh e la classica gelatina di menta con agnello. Oltre alle applicazioni culinarie, la menta ha sorprendenti benefici per la salute, che possono proteggere le cellule, migliorare la salute della pelle e curare varie malattie.
Usi medicinali delle foglie di menta
I benefici per la salute del tè alla menta sono ampiamente conosciuti come digestivi, ma molti altri problemi fisici troveranno aiuto da questa erba. Le foglie sono la parte della pianta utilizzata e vanno raccolte prima della fioritura. Le foglie di menta sono ottime usate fresche o essiccate per un uso successivo, anche se il sapore delle foglie essiccate diminuisce col tempo. Le foglie di menta possono anche essere congelate per alcune preparazioni. La menta è nota per:
- Allevia il bruciore di stomaco
- Trattare il mal di testa
- Tratta la febbre
- Ridurre dolori e dolori
- Calmare la mente e rilassare il corpo
- Ridurre i sintomi dell’asma
- Fornisce supporto antiossidante e antinfiammatorio
- Trattare i sintomi del raffreddore
- Migliora la sindrome dell’intestino irritabile
- Migliora la funzione cerebrale
- Allevia la pelle dolorosa e screpolata
Oltre alle applicazioni mediche, la menta è stata utilizzata anche per respingere topi e ratti, a cui non piace l’odore.
Come sfruttare i benefici della Menta
La menta è disponibile per l’acquisto fresca, in applicazioni topiche, sotto forma di olio e sotto forma di capsule. Per il giardiniere domestico, il modo più semplice per godersi la menta del giardino è sotto forma di tè o acqua. Basta immergere le foglie tritate, fresche o secche in acqua per diversi minuti. Filtrare il composto e gustarlo caldo o freddo per raffreddare l’acqua della menta. Aggiungi zucchero, limone o miele a piacere. Le foglie fresche possono anche essere mescolate con lime o altro succo libero per una bevanda rinfrescante. Masticare foglie fresche aiuterà rapidamente ad alleviare i disturbi digestivi.
L’olio di menta è utile per l’aromaterapia. Scaldate leggermente un olio neutro con abbondanti foglie di menta tritate, miste o spezzettate. Una volta che l’olio si sarà intiepidito, lasciate raffreddare il composto e scolate le foglie. Conservare in un contenitore sigillato in un luogo fresco e buio. L’aceto alla menta si conserva a lungo ed è facile da preparare. Copri le foglie di menta con l’aceto in un bicchiere o un barattolo. Lasciare la miscela in infusione per 14 giorni, quindi filtrare i solidi. Conservare come l’olio.