I giardinieri sanno già quanto sia benefica questa attività per la salute mentale . È rilassante, un buon modo per affrontare lo stress, ti permette di connetterti con la natura e offre un momento tranquillo per pensare o non dover pensare affatto. Ora ci sono prove che fare giardinaggio e trascorrere del tempo all’aria aperta può aiutare a recuperare dalla dipendenza e anche a migliorare la salute mentale. Esistono anche programmi organizzati di orticoltura e terapia del giardino.
Come il giardinaggio aiuta nel recupero dalla dipendenza
Aiutare la dipendenza attraverso il giardinaggio dovrebbe essere fatto solo dopo o durante il supporto professionale. È una malattia grave che è meglio curata dai professionisti della salute mentale e della dipendenza. Usato come terapia o attività di supporto, il giardinaggio può essere molto utile.
Il giardinaggio è un’attività sana per sostituire l’uso di droghe o alcol. Le persone in fase di recupero sono spesso incoraggiate a dedicarsi a uno o due nuovi hobby per occupare il loro tempo extra in modo vantaggioso. Il giardinaggio può diventare una distrazione da desideri e pensieri negativi, aiutando a prevenire una ricaduta. Le nuove competenze apprese durante la creazione di un giardino promuovono la fiducia in se stessi e creano un importante senso di scopo.
Creare un orto può aiutare una persona in convalescenza ad adottare una dieta più sana. Il giardinaggio fornisce attività fisica per migliorare la salute generale. Trascorrere del tempo all’aria aperta e nella natura migliora i parametri di salute fisica e mentale, tra cui l’abbassamento della pressione sanguigna, la riduzione dello stress, il rafforzamento del sistema immunitario e la riduzione dell’ansia e della depressione. Il giardinaggio può anche fungere da tipo di meditazione durante la quale una persona può riflettere e concentrare la propria mente.
Giardinaggio per curare la dipendenza
Giardinaggio e recupero dalle dipendenze vanno di pari passo. Esistono molti modi per utilizzare questa attività per promuovere il recupero. Ad esempio, potresti semplicemente voler iniziare a fare giardinaggio nel tuo giardino. Se sei nuovo nel giardinaggio, inizia in piccolo. Lavora su un’aiuola o avvia un piccolo orto .
Puoi anche usare il giardinaggio per eliminare la tua dipendenza in modo più strutturato. Prendi in considerazione la possibilità di frequentare lezioni presso un ufficio di estensione della contea , un vivaio e un garden center locale o una struttura che offre cure ambulatoriali e servizi post-terapia. Molti centri di riabilitazione offrono programmi continui per le persone in fase di recupero, comprese lezioni con attività come il giardinaggio e sessioni di supporto di gruppo in giardino.