La maggior parte dei giardinieri concorderebbe sul fatto che il processo di coltivazione di un giardino può avere un’influenza positiva sulla salute mentale e fisica. Che si tratti di falciare il prato , potare cespugli di rose o piantare , mantenere un giardino rigoglioso e rigoglioso può richiedere molto lavoro. Lavorare il terreno, diserbo e altri compiti più divertenti, come la raccolta delle verdure , possono liberare la mente e sviluppare muscoli più forti nel processo. Quanto tempo è necessario trascorrere in giardino per beneficiare di questi benefici? Continua a leggere per saperne di più sulla nostra indennità giornaliera raccomandata per il giardinaggio.
Cos’è il giardinaggio RDA?
L’indennità giornaliera raccomandata, o RDA, è un termine spesso utilizzato per riferirsi al fabbisogno dietetico quotidiano. Queste linee guida forniscono suggerimenti sull’apporto calorico giornaliero, nonché suggerimenti sull’assunzione giornaliera di nutrienti. Tuttavia, alcuni professionisti hanno suggerito che un’indennità giornaliera raccomandata per il giardinaggio potrebbe contribuire a uno stile di vita complessivamente più sano.
L’esperto di giardinaggio britannico David Domoney ritiene che anche solo 30 minuti al giorno trascorsi in giardino possano aiutare a bruciare calorie e ridurre lo stress. I giardinieri che aderivano a queste linee guida spesso bruciavano più di 50.000 calorie ogni anno semplicemente completando varie attività all’aperto. Ciò significa che la RDA per il giardinaggio è un modo semplice per mantenersi in salute .
Sebbene i benefici siano numerosi, è importante tenere presente che molte attività possono essere piuttosto faticose. Compiti come sollevare, scavare e raccogliere oggetti pesanti richiedono uno sforzo fisico. Le attività di giardinaggio , come le forme di esercizio più convenzionali, dovrebbero essere svolte con moderazione.
I benefici di un giardino ben curato vanno oltre il miglioramento del fascino della casa, ma possono anche promuovere una mente e un corpo più sani.