Il giardinaggio è un’attività apprezzata da tutti i tipi di persone, dai più giovani ai più anziani . Non discrimina, anche se sei a rischio di linfedema. Invece di abbandonare il tuo giardino, considera i modi per evitare di innescare i sintomi del linfedema.
Vi daremo alcuni consigli di giardinaggio per prevenire problemi di linfedema.
Cos’è il linfedema?
Il giardinaggio è un hobby che può mettere alla prova il tuo corpo e il tuo cervello, a seconda di come lo affronti. Tuttavia, questo non significa che dovresti abbandonare le tue piante solo perché sei a rischio di linfedema. Fare giardinaggio con il linfedema è molto simile a fare qualsiasi altra cosa con il linfedema, devi solo cambiare il modo in cui ti avvicini al tuo paesaggio.
Il linfedema è un accumulo anomalo di liquido appena sotto la pelle. È più comune nelle braccia e nelle gambe, ma può apparire in qualsiasi parte del corpo. Alcune persone hanno il linfedema perché ne sono affetti dalla nascita, ma molte altre sviluppano la condizione a seguito della rimozione dei linfonodi o del danno subito durante il trattamento del cancro.
Se non trattato, il linfedema può portare a gravi infezioni, cellulite o fibrosi sottocutanea. Esiste il rischio di sviluppare linfedema durante il giardinaggio per le popolazioni a rischio, ma esistono anche modi sicuri per avvicinarsi al suolo.
Giardinaggio con linfedema
Ecco alcuni dei nostri consigli di giardinaggio preferiti per il linfedema:
Indossare abiti da giardino adatti . Dai guanti agli stivali, tutto deve adattarsi perfettamente per evitare la creazione di vesciche o costrizioni in caso di gonfiore. Indossare copricapo dalla testa ai piedi è un passo importante, poiché anche una puntura d’insetto o una ferita da puntura di un cespuglio di rose potrebbero scatenare il linfedema.
Mantieni i tuoi indumenti compressivi puliti e asciutti . Il modo migliore per evitare problemi nell’indossare indumenti compressivi in giardino è monitorarne la pulizia e l’asciugatura. I vestiti sporchi o bagnati possono causare linfedema, quindi cambia immediatamente l’attrezzatura se noti che non ti sta bene.
Presta attenzione al tempo . Se fa molto freddo o molto caldo, dovresti limitare notevolmente il tempo che trascorri in giardino. Il freddo può causare screpolature della pelle o rigonfiamenti del sudore; più di 15 minuti circa al caldo sono un fattore scatenante altrettanto fastidioso.
Pianifica in anticipo i tuoi lavori di giardinaggio . Una delle cose più importanti da considerare quando si ha a che fare con il linfedema è che è meglio fare esercizio a scatti. Pianifica le tue attività in anticipo in modo da poterle suddividere in compiti più piccoli che ti consentano di rimanere nel mezzo. Ricordatevi di chiedere aiuto per qualsiasi lavoro pesante o gravoso, come arare o scavare in un terreno duro.
Fai varie attività . La ripetizione può portare al linfedema, quindi mescola le cose. Pianta alcune piante, poi pruni un cespuglio, quindi aggiungi il compost alle tue piante in vaso. Non è necessario completare attività più importanti contemporaneamente. Invece, puoi ruotare attraverso un circuito di “cose da fare” per ridurre le possibilità di sviluppare linfedema.