Un giardino benessere nel cortile è uno spazio salutare per rilassarsi e ridurre lo stress della vita quotidiana. È un posto dove annusare fiori e piante profumati, stendere un tappetino da yoga o coltivare verdure biologiche. A volte chiamato giardino terapeutico o curativo, questo tipo di giardino tranquillo offre benefici sia mentali che fisici.
Coltiva il tuo giardino del benessere
Chiunque abbia un piccolo spazio esterno può creare il proprio giardino terapeutico. Il primo passo è progettare il tuo giardino in base alle tue esigenze di salute. Ecco alcune idee per iniziare:
- Giardino dell’Aromaterapia – Ti senti teso? Non riesci a dormire? Riempi il tuo tranquillo giardino con piante profumate per alleviare l’ansia, gestire il dolore e migliorare il sonno. Scegli piante da giardino del benessere come camomilla, lavanda e rosmarino. Circonda una poltrona con queste erbe aromatiche per tutta l’estate e raccogli foglie e fiori per sessioni di aromaterapia al chiuso durante l’inverno.
- Healthy Eats Garden – Vuoi migliorare la tua dieta? Usa il tuo orto del benessere per coltivare in modo biologico la tua frutta e verdura preferita o difficile da trovare. Coltiva asparagi bianchi, indivia belga e lamponi neri o crea la tua miscela di tisane locali. Includi un set da pranzo all’aperto nel tuo progetto di progettazione per un posto comodo dove gustare i pasti o sorseggiare bevande rinfrescanti.
- Area per esercizi all’aperto – Sei stanco della tua routine di esercizi? L’aria fresca e il sole possono rallegrare l’umore e rivitalizzare qualsiasi allenamento. Un tranquillo giardino sul retro è il luogo perfetto per yoga, aerobica o un giro veloce su una cyclette. Coltivate la vostra siepe per la privacy del vostro giardino benessere con bosso, forsizia o lillà.
- Pensionamento fuori orario – Sei un genitore impegnato che non può prendersi una pausa finché i bambini non sono a letto? Pianta un giardino lunare , appendi lucine o crea un percorso di luce solare attraverso il tuo giardino del benessere. Quindi scappate per riposarvi un po’ tenendo il baby monitor a portata di mano.
- Disconnettiti e poi riconnettiti: i tuoi dispositivi elettronici disturbano il tuo orologio interno? Metti da parte il tuo laptop, tablet o telefono e coltiva il tuo giardino benessere per farfalle e uccelli canori. Riconnettiti con la natura includendo piante da giardino del benessere come asclepiade, trombetta ed echinacea.
Suggerimenti per creare un giardino tranquillo
Una volta che hai deciso di coltivare il tuo giardino del benessere, è il momento di attuare il tuo piano. Considera questi punti quando crei un progetto di giardino curativo:
- Evitare prodotti chimici – La scelta di metodi di giardinaggio biologici riduce l’esposizione a pesticidi ed erbicidi, che hanno dimostrato di causare problemi di salute.
- Conservazione dell’acqua – Proteggi questa risorsa preziosa e vitale installando un sistema di irrigazione a goccia, irrigando solo quando necessario o piantando piante resistenti alla siccità. .
- Gestibile: seleziona piante a bassa manutenzione in modo da poter trascorrere più tempo godendoti il tuo giardino benessere in giardino piuttosto che lavorarci.
- Sicurezza – Passerelle lisce e percorsi notturni illuminati riducono il rischio di cadute e lesioni.