Chi non ha bisogno di una buona notte di sonno? Sfortunatamente, con lo stile di vita frenetico di oggi, può essere difficile disconnettersi e riposare in pace. Ci sono diverse cose che puoi fare (o intraprendere) per aiutarti a dormire, ma le migliori sono naturali. Cosa c’è di più naturale delle piante che aiutano a dormire? Le piante aiutano con i problemi del sonno e, se sì, quali piante ti aiutano a dormire meglio?
Le piante aiutano con i problemi del sonno?
Per secoli, le persone hanno usato le erbe per aiutarsi ad addormentarsi. Queste erbe possono essere sotto forma di tè o aromaterapia e sì, molte di queste piante ti aiutano a dormire.
La camomilla e la melissa , ad esempio, sono ben note per le loro proprietà calmanti e si trovano ancora oggi nelle tisane rilassanti. Anche la lavanda è stata a lungo utilizzata come erba calmante, ma che dire delle altre piante che aiutano a dormire?
Quali piante ti aiutano a dormire meglio?
diverse erbe, ci sono altre erbe della buonanotte che possono aiutarti a ottenere quegli “ZZZ”. Alcune delle migliori piante per dormire non hanno bisogno di essere messe in ammollo o frantumate. Prendi il gelsomino , per esempio. Proprio come il gradevole aroma della lavanda, il gelsomino ha un effetto calmante sulla mente e sul corpo. Inoltre, chi non ama gli splendidi fiori dal rosa all’avorio?
Un’altra bella pianta dal profumo fragrante è la gardenia . Come la lavanda e il gelsomino, la gardenia viene spesso utilizzata nei sali da bagno, nelle candele e in altri prodotti per l’aromaterapia. Hanno un aspetto e un odore altrettanto sorprendenti, ma questo non è il loro unico vantaggio. Gli studi suggeriscono che la gardenia è potente quanto il valium e agisce come un sedativo naturale.
Le migliori piante per dormire potrebbero essere proprio le tue piante d’appartamento medie, che tra l’altro sono tutt’altro che medie. Le piante d’appartamento non solo purificano l’aria , ma riforniscono anche di ossigeno, il che può contribuire a un sonno migliore. L’aloe vera è una pianta d’appartamento comune, coltivata non solo per la sua bellezza ma anche per i suoi usi medicinali. L’aloe rilascia ossigeno anche durante la notte, cosa rara perché molte piante rilasciano ossigeno durante il giorno. Inoltre, l’aloe è molto facile da curare.
Con un nome indesiderato per alcuni, la pianta del serpente ha tuttavia proprietà soporifere. Come l’aloe, le piante serpente emettono ossigeno durante la notte e, infatti, secondo la NASA, sono tra le 10 migliori piante che purificano l’aria.
Un’altra raccomandazione della NASA è l’edera inglese . Riduce la muffa nell’aria ed è un’ottima scelta per le persone con allergie o asma. Le gerbere , con i loro fiori allegri, riducono anche gli inquinanti atmosferici e aumentano l’ossigeno durante la notte.
Ulteriori erbe per andare a dormire per aiutarti a dormire
Non c’è bisogno di cercare in lungo e in largo le migliori piante per aiutarti a dormire. Se hai piante d’appartamento, probabilmente hai piante che ti aiuteranno a dormire. Si ritiene che piante d’appartamento comuni come i gigli della pace , i pothos dorati e le piante ragno aiutino con il sonno. Ancora una volta, purificano l’aria e reintegrano l’ossigeno mentre portano dentro l’esterno.
Le migliori piante per dormire dipenderanno anche dalla tua esperienza di giardinaggio. Se hai il pollice verde, allora le piante che ti aiutano a dormire ma che richiedono un po’ più di cure, come le gardenie e le gerbere, fanno al caso tuo. Ma se non riesci a coltivare l’erba, prova qualcosa di un po’ più infallibile come l’aloe vera o la pianta serpente.