Spero che i tuoi piccoli ti aiuteranno in giardino . Non solo i bambini sono desiderosi di aiutare, ma il giardinaggio è un ottimo strumento didattico. Un modo per incorporare la vita all’aria aperta nella routine quotidiana è fare yoga in giardino con i bambini. Praticare yoga in giardino significa che non è necessario frequentare un corso speciale: basta stendere dei tappetini da yoga o degli asciugamani da spiaggia e lasciare che la festa abbia inizio. Lo yoga per i bambini è come lo yoga per gli adulti, ma migliore.
Insegnare yoga ai bambini e in giardino
Praticare yoga in giardino con i bambini non è diverso dal praticarlo con gli adulti, anche se su un piccolo nocciolo. Lo yoga per adulti generalmente implica calmarsi e centrarsi o meditare . Sebbene i bambini possano raggiungere un certo livello di serenità praticando yoga in giardino, questo non è l’obiettivo finale.
I bambini e lo yoga in giardino vanno di pari passo. I bambini adorano comunque il movimento, quindi perché non sfruttare un po’ di quell’energia. Inoltre, lo yoga per bambini è un ottimo modo per coinvolgerli nell’attività fisica, migliorando al contempo equilibrio, flessibilità, coordinazione e forza. Soprattutto, non è costoso o eccessivamente competitivo.
Come insegnare lo yoga in giardino con i bambini
Alcuni studi hanno dimostrato che lo yoga per bambini migliora la capacità di attenzione e le capacità di ascolto di un bambino, promuove l’autostima e costruisce relazioni.
Lo yoga in giardino e per bambini può ruotare attorno alle tradizionali posizioni yoga (divertenti, per non parlare delle forme) o basarsi su suggerimenti legati al giardino, come una piantina che emerge da un seme . Semplici suggerimenti, come fingere di essere un albero o un verme, porteranno sicuramente a molto stretching, senza dubbio punteggiato da scoppi di risate.
Praticare yoga in giardino con i bambini può insegnare loro le abilità di cui sopra, ma è senza dubbio un’attività divertente e talvolta esilarante da fare con i propri figli.