妊娠中のガーデニングは、妊娠中の健康を維持するために必要な運動を行う楽しい方法ですが、この形式の運動にはリスクがないわけではありません。一日の中で最も暑い時間帯の重労働を避け、水をたくさん飲み、帽子をかぶることによって、自分と赤ちゃんを守りましょう。ガーデニングをする妊婦が注意すべき追加の危険因子が 2 つあります。トキソプラズマ症と化学物質への曝露です。
妊娠中にガーデニングをする方法
妊娠中の女性にとって、ガーデニングはトキソプラズマ症にさらされるリスクを高めます。トキソプラズマ症は、母親にインフルエンザのような症状を引き起こし、胎児に精神障害や失明を引き起こす可能性がある重篤な病原体です。トキソプラズマ症は、猫の糞便、特にネズミなどの獲物を捕まえて殺し、食べる屋外の猫の糞便で広がることがよくあります。これらの猫が庭の土に糞便を堆積させる場合、トキソプラズマ症微生物も堆積している可能性が高くなります。
除草剤や殺虫剤などの化学物質も、ガーデニングをする妊婦にとって危険因子です。胎児の脳と神経系は急速に発達しており、この重要な時期に大量の曝露を受けると、赤ちゃんの発達に影響を与える可能性があります。
妊娠中にガーデニングをしても安全ですか?
妊娠中にガーデニングをやめる必要はありませんが、あなたと赤ちゃんの安全を守るために、いくつかの変更が必要になる場合があります。妊娠中のガーデニングに伴うリスクを認識し、常識に従ってリスクを回避してください。
妊娠と庭の安全
あなたとお腹の赤ちゃんを庭で安全に保つために、妊娠中および庭での安全上の注意事項をいくつか紹介します。
- 庭で化学薬品が散布されている間は屋内に留まってください。スプレーは微細なエアロゾルを形成し、風に乗って浮遊するため、たとえ距離を保っていても、屋外にいるのは安全ではありません。薬剤が乾くまで待ってから庭に戻ります。
- 可能であれば、統合害虫管理 (IPM) を使用します。これは、庭の昆虫や病気を制御するための非化学的方法の使用を奨励します。どうしてもスプレーが必要な場合は、毒性の最も低いオプションを使用してください。
- 猫をできるだけ庭から遠ざけ、土壌がトキソプラズマ症に汚染されていると常に想定してください。
- 汚染された土壌や化学薬品にさらされないよう、庭では手袋、長袖、長ズボンを着用してください。汚れた袖や手袋で顔、目、口に触れないよう注意してください。
- すべての農産物は食べる前によく洗ってください。
- スプレーや重労働は他の人に任せてください。