心と体をリラックスさせ、調和させるための最も古い方法の 1 つは瞑想です。私たちの先祖がこの規律を開発し、実践したとき、間違っていたはずはありません。精神的、肉体的、スピリチュアルな領域にわたる瞑想で多くの利点を得るために、特定の宗教に属している必要はありません。瞑想庭園は精神を集中させるのに役立ち、練習に理想的な環境です。瞑想の庭を作成する方法を学ぶために読み続けてください。
庭園を使って瞑想する
庭園は総合的な平和と静けさをもたらします。ですから、さらに一歩進んで、練習を強化し、テクニックを促進する空間に身を置ける瞑想庭園のアイデアを考えてみてはいかがでしょうか。晴れた日には、屋外のリビングスペースでリラックスすることほど平穏なことはありません。
瞑想用の植物は、屋外での癒しの体験を強化し、心をクリアにして瞑想の実践を促進するスペースを広げます。自然と植物の力が私たちの肉体的、精神的、スピリチュアルな存在に有益であることは長い間知られていました。癒しの庭園や、静かな瞑想や練習に最適な空間の創造を専門とする造園家もいます。
瞑想の庭のアイデアには、光、整然とした空間、シンプルなライン、アジアの影響を受けた作品、そして見つめるのに快適な空間が含まれます。正確な要素は人それぞれ異なりますが、基本的な考え方は物事を自然でオープンに保つことです。過剰な植物や庭の装飾は、空間だけでなく心も乱雑にします。アジアの影響を受けたガーデニングが瞑想的な庭園の一部となることが多いのはこのためです。
アジアの造園の安らかな外観は、心と目を惹きつけ、穏やかな瞑想空間を作り出すのに最適ですが、南西の庭園のシンプルさや地中海風の緑豊かな空間も効果的です。
瞑想の庭を作る方法
屋外の瞑想スペースを設定するための最初のステップは、整理整頓です。光を遮って影を落としている木がたくさんある場合は、枝を取り除くか、1 ～ 2 本でも取り除き、光と空気を取り込みます。
座って瞑想しているときに見る光景や、呼吸をコントロールしているときに聞こえる音について考えてみましょう。残りの風景から少なくともわずかに分離された聖域の空間を視覚化します。パティオ、東屋、パーゴラなどの造園設備を使用してこれを作成できます。
アートスペースやその他の創造的な隠れ家として使用される小さな構造物は、庭園の他の部分から空間を際立たせながら、静けさと静けさの感覚を高めます。
平和な瞑想の庭を強化する
庭の自然の特徴を利用して計画を立て、感覚を高める瞑想用の植物を取り入れます。美しさ、香り、そして動き。
- 観賞用の草は育てるのが簡単で、おいしいカサカサ音を加えて、トランス状態に入るのに役立ちます。
- 岩や石が並んだ道は、苔や他の植物で覆われて柔らかくなり、ぼやけます。
- 多年草と香りのよい低木が空間に香りを与え、庭園にアロマテラピーのような側面を与えます。
- 水の特徴は特に心を落ち着かせ、視覚的にリラックスさせます。
- 夜の瞑想には、暖炉やキャンドルが禅の雰囲気を与え、穏やかな瞑想と静けさを促します。
五感を優しく刺激するオブジェは、瞑想の実践に役立つだけでなく、日常の庭を特権的な空間にしてくれるようです。