庭師は、この活動が精神的健康にどれほど有益であるかをすでに知っています。それはリラックスでき、ストレスに対処する良い方法であり、自然とのつながりを可能にし、考える、またはまったく考える必要のない静かな時間を提供します。ガーデニングをしたり屋外で時間を過ごすことが依存症からの回復に役立ち、精神的健康も改善できるという証拠が現在あります。園芸やガーデンセラピーのプログラムも企画されています。
ガーデニングが依存症からの回復にどのように役立つか
ガーデニングを通じて依存症を助けることは、専門家の支援後または支援中にのみ行うべきです。これは深刻な病気であり、メンタルヘルスと依存症の専門家による治療が最適です。セラピーや支援活動としてガーデニングは非常に役立ちます。
ガーデニングは薬物やアルコールの使用に代わる健康的な活動です。回復期にある人は、余った時間を有効に活用するために、新しい趣味を 1 つか 2 つ始めるように勧められることがよくあります。ガーデニングはネガティブな欲求や思考から気を紛らわせ、再発を防ぐのに役立ちます。庭づくり中に学んだ新しいスキルは自信を促進し、重要な目的意識を生み出します。
菜園を作ることは、回復中の人がより健康的な食事を取り入れるのに役立ちます。ガーデニングは身体活動を提供し、全体的な健康を改善します。屋外や自然の中で時間を過ごすと、血圧の低下、ストレスの軽減、免疫システムの強化、不安やうつ病の軽減など、身体的および精神的な健康状態が改善されます。ガーデニングは、人が自分の心を振り返り、集中できる一種の瞑想としても機能します。
依存症を治すためのガーデニング
ガーデニングと依存症からの回復は密接に関連しています。回復を促進するためにこのアクティビティを使用する方法はたくさんあります。たとえば、裏庭でガーデニングを始めたいと思うかもしれません。ガーデニングが初めての場合は、小さなことから始めてください。花壇で作業したり、小さな菜園を始めたりできます。
ガーデニングを利用して、より体系的な方法で依存症を克服することもできます。郡の普及局、 地元の保育園や園芸センター、または外来診療やアフターケアサービスを提供する施設でクラスを受講することを検討してください。多くのリハビリセンターでは、ガーデニングや庭でのグループサポートセッションなどの活動を伴うクラスなど、回復期の人々向けの継続的なプログラムを提供しています。