季節性不安に悩まされることはありますか?はい、できます。一般に季節性 SAD 障害、または季節性感情障害 (SAD) とも呼ばれるこのタイプのうつ病は、季節によって変動します。季節性感情障害とガーデニング、そして植物が症状の緩和にどのように役立つかについて詳しく学びましょう。
ガーデニングはSADにどのように役立ちますか?
ガーデニングは季節性感情障害と診断された人の症状を改善できるでしょうか?絶対に！ SADは通常秋に現れ、冬の光の少ない日まで続きます。春が戻り、日の長さと明るさが増すと、通常、苦しみは軽減します。
大うつ病に加えて、エネルギー不足、過食、体重増加、引きこもり、日中の眠気などの症状もよく見られます。室内ガーデニングなどの活動は、窓の近くで植物の世話をするときなど、光に近づくことで症状を軽減するのに役立つ可能性があると理論化されています。
National Consumer Horticulture Initiative によると、緑の植物のある空間は人間の「生理学的および心理的リラックス反応」を刺激することが研究で示されています。実際、バイオフィリアが示すように、植物が私たちを幸せにしてくれることはよく知られています。
季節性感情障害を植物で治療する
SAD リソースによると、SAD 治療法は通常、薬物療法、光療法、および/または心理療法が処方されます。季節性感情障害を治療の一形態としてハーブで治療すると、患者、特にそれほど重度ではないうつ病の患者の見通しが改善される可能性があります。
色とりどりの葉や明るい冬の花を持つ植物を育てることで、リフトは誕生日や休日に予期せぬ花束を受け取るようなものになるかもしれません。矮性レモンの木などの果物を屋内で栽培したり、 ハーブがいっぱいの窓辺で栽培したりすることも可能です。本当に冒険好きな人は、屋内で野菜を育てることもできます。植物の世話からポジティブな結果が得られると、自信と誇りが生まれます。
観葉植物の栽培を始めたい人のために、最小限のメンテナンスでインテリアに自然な美しさを加える植物のリストをここに示します。
- サンセベリア–ヘビ植物とも呼ばれる、これは放置しても本当によく育つ優れた垂直植物です。
- 感謝祭のサボテン– 水やりを忘れても大丈夫です。感謝祭のサボテンに関するいくつかの手順に従えば、11 月または 12 月に鮮やかな花が確実に咲きます。
- アマリリス– クリスマスに間に合うように、大きなラッパの形をした花を求めて秋にアマリリスを購入しましょう。
- 多彩なポトス–ポトスはハート型の葉を持つ後続の植物で、最小限の手入れでよく育ちます。
- シェフレラ– 直立したシェフレラの植物には小さな傘を思わせる小葉があり、肥料も必要ありません。
- 幸運の竹–幸運の竹は、水を入れた容器の中で簡単に成長します。必要に応じて必ず補充してください。
- クモの植物– クモの植物が幸せに暮らし、長い茎の先に苗木を生み出すには水と光が必要です。
- ハオルチア–ハオルチアの多肉植物は背が低いままですが、幅が広がります。栽培は非常に簡単で、水もほとんど必要としません。
屋内ガーデニングは気分を改善するだけでなく、観葉植物が健康を改善することも研究で示されています。 NICHによると、屋内の緑はホルムアルデヒドなどの有害物質の空気を浄化し、室内の酸素レベルを高め、同時に二酸化炭素を減らすのに役立ちます。
したがって、さまざまな緑の植物を部屋に追加することで、誰もが健康に恩恵を受けることができます。