夏が始まると、庭で何時間も過ごす季節になります。つまり、ガーデニングをするときは肌の保護について考える必要があります。太陽は特に冬以降は素晴らしいものですが、その有害な光線は肌を老化させ、がんのリスクを高めます。庭でより安全に夏を楽しむために、これらのヒントを活用してください。
庭師にとっての日焼け止めの重要性
日光への曝露に注意を払う最も重要な理由は、皮膚がんの発症リスクを減らすことです。毎年、何百万人もの人が皮膚がんと診断されています。良いニュースは、それが最も予防可能な種類の癌の 1 つであるということです。
過度の日光を避けるべきもう 1 つの理由は、時間の経過とともに皮膚の外観にダメージを与える可能性があることです。もちろん、ガーデニング中に日焼けするのも楽しみではありません。太陽の下で何時間も過ごすと、過熱、さらには熱疲労や熱射病を引き起こす可能性があります。
庭の日焼け止めのヒント
この夏、庭仕事に行くときは、日焼け止めを最優先にしましょう。安全を確保するために時間、労力、配慮を払ったことを嬉しく思うでしょう。
- 影を追ってください。予防が最良の薬です。可能であれば、太陽の下でいつでもガーデニング作業を計画してください。大きな木や家の陰にある場合は、このベッドの草取りをします。
- 朝と夕方に働きます。太陽への過度の露出を防ぐもう 1 つの方法は、日照時間のピークを避けることです。太陽光線が最も強い午前10時から午後4時までの時間帯を避けて、朝と夕方に作業するようにしてください。
- 物理的な日焼け止めを使用してください。夏の暑さでは、薄着になりがちですが、太陽からの物理的な障壁が優れた保護効果を発揮します。薄手の長袖シャツと、ゆったりとした長くてパンツを選びましょう。手袋を着用し、つばの広い帽子を使用してください。そして目を忘れないでください。紫外線をカットするように設計されたサングラスを着用してください。
- UPFの衣類を試してみてください。紫外線防御指数 (UPF) は、生地が有害な紫外線をどれだけ遮断するかを示す尺度です。最高の UPF 保護を提供する衣類を探してください。
- 日焼け止めを塗ります。最も危険な太陽光線から遠ざけ、皮膚を物理的に保護することが安全を保つための最善の対策ですが、次に最善の策は日焼け止めを使用することです。屋外で何時間も過ごす場合は、SPF 30 以上の製品を使用してください。
- 水分を補給し、休憩をとりましょう。肌を守ることは大切ですが、太陽の熱も問題を引き起こす可能性があります。外出時は水をたっぷり飲み、気分が悪くなったら休憩してください。日陰に数分間座ってから、日陰に戻ります。
夏のガーデニングは、危険を伴うことなく、楽しくてやりがいのあるものでなければなりません。夏を屋外でもっと楽しむために、日焼け対策を真剣に行ってください。