裏庭のウェルネスガーデンは、リラックスして日常生活のストレスを軽減するための健康的なスペースです。花や植物の香りを嗅いだり、ヨガマットを敷いたり、有機野菜を育てたりできる場所です。セラピー ガーデンまたはヒーリング ガーデンとも呼ばれるこのタイプの静かな庭園は、精神的および肉体的両方の利点をもたらします。
自分だけのウェルネスガーデンを育てましょう
小さな屋外スペースがあれば、誰でも自分だけのセラピーガーデンを作ることができます。最初のステップは、健康上のニーズに基づいて庭を設計することです。始めるためのアイデアをいくつか紹介します。
- アロマテラピー ガーデン – 緊張していますか?眠れない？静かな庭を香りの良い植物で満たして、不安を和らげ、痛みを管理し、睡眠を改善します。カモミール、ラベンダー、ローズマリーなどのウェルネスガーデン植物を選択してください。夏の間はラウンジチェアをこれらの香りのよいハーブで囲み、冬の間は葉や花を収穫して室内でのアロマセラピーセッションを行ってください。
- Healthy Eats Garden – 食生活を改善したいですか?ウェルネス ガーデンを使用して、お気に入りの果物や野菜、または入手困難な果物や野菜を有機栽培します。ホワイト アスパラガス、ベルギー エンダイブ、ブラック ラズベリーを育てたり、地元のハーブティーを独自にブレンドして作ってみませんか。食事やさわやかなドリンクを楽しむのに便利な場所として、屋外ダイニング セットを設計プランに含めます。
- 屋外エクササイズエリア – 日常のエクササイズに飽きていませんか?新鮮な空気と太陽の光は気分を明るくし、どんなトレーニングにも活力を与えます。静かな裏庭は、ヨガ、エアロビクス、またはエアロバイクでの素早いサイクリングに最適な場所です。ツゲ、レンギョウ、ライラックを使って、独自のウェルネス ガーデンのプライバシー ヘッジを育てましょう。
- 時間外退職 – あなたは、子供たちが寝るまで休憩を取ることができない忙しい親ですか?ムーンガーデンを植えたり、フェアリーライトを吊るしたり、ウェルネスガーデンに日光が当たる道を作りましょう。ベビーモニターを手元に置いたまま、少し休むために逃げてください。
- 切断してから再接続 – 電子デバイスが体内時計を乱していませんか?ラップトップ、タブレット、または携帯電話を置いて、蝶や鳴き鳥が生息する自分だけのウェルネス ガーデンを育てましょう。トウワタ、ノウゼンカズラ、コーンフラワーなどのウェルネスガーデン植物を取り入れて、自然と再びつながりましょう。
静かな庭を作るためのヒント
自分のウェルネスガーデンを育てると決めたら、計画を実行するときです。癒しの庭のデザインを作成するときは、次の点を考慮してください。
- 化学物質を避ける – 有機栽培方法を選択すると、健康上の問題を引き起こすことがわかっている殺虫剤や除草剤への曝露が減ります。
- 水の保全 – 点滴灌漑システムを設置したり、必要な場合にのみ水やりをしたり、干ばつに強い植物を植えたりすることで、この貴重で不可欠な資源を保護します。 。
- 管理しやすい – 手入れの手間がかからない植物を選択すると、裏庭のウェルネスガーデンで作業するよりも、楽しむ時間を増やすことができます。
- 安全性 – 滑らかな歩道と照明付きの夜間小道により、転倒や怪我のリスクが軽減されます。