観葉植物を 2 つ持ってきて、明日の朝電話してください。ガーデニングの精神的健康上の利点を相関させる研究は何十年も前から存在していますが、それはまだ新しい概念です。さらに詳しく知りたい場合は、読み続けてください。
観葉植物の健康上の利点
産業革命が広範な都市化をもたらしたことは疑いの余地がありません。農場から都市に移住した労働者たちは、自然ではなく建物や舗装された道路に直面していることに気づきました。現代では、大都市地域には木や草よりもコンクリートが多く含まれています。実際、私たちは水のほかに、他のどの物質よりも多くのコンクリートを使用しています。
コンクリートで都市化された世界に住むことは私たちの精神的健康に影響を及ぼしますか?答えは「はい」です。都市化は、過剰人口、汚染、暴力により私たちのストレスレベルを高めます。さらに、都市居住者のわずか 13% だけが植物の精神的健康上の恩恵を受けていると推定されています。
現在、アメリカ人の 80% 以上が都市化された環境に住んでいます。他の国々の工業化に伴い、世界中の都市居住者の数は 2050 年までに増加すると予想されています。植物の心理的利点を理解し、活用することがこれまで以上に重要になっています。
植物の心理的効果
研究に次ぐ研究により、職場、学校、病院、家庭における植物の利点が証明されています。これらの環境に緑地を加えるだけで、精神的および肉体的な健康を改善できます。 庭仕事は筋肉の緊張を改善し、自然や植物と触れ合うことで心拍数と血圧を下げることができます。
観葉植物の利点に関する研究の多くは、精神的健康状態の改善のバロメーターとして以下のことに注目しています。
- 反応時間の短縮– ある研究では、観葉植物のある部屋では、植物のない部屋よりも被験者がコンピュータ タスクを 12% 速く実行できることがわかりました。
- 集中力の向上– 低所得の若者の窓に存在する自然の量を比較した研究では、「緑」が増えるにつれて若者の集中力が向上することが示されています。
- 記憶保持力の向上– ある研究では、自然に触れると記憶保持力が最大 20% 向上することがわかりました。
- 呼吸の改善– 観葉植物は、二酸化炭素を酸素に置き換え、空気中の化学物質を除去することで、 より健康的な環境を作り出します。これはより明確な思考につながります。
- 生産性の向上– 研究によると、被験者は自然の存在下でより正確にタスクを実行したことが示されています。
- 不安の軽減– マウスを使った研究では、土壌に生息する細菌 ( Mycobacterium vaccae ) が処方された抗うつ薬と同様の効果をもたらす可能性があることが示されています。
- ストレスレベルの低下– ストレスレベルの低下は、ガーデニングによる精神衛生上の利点の 1 つであることが多くの研究で示されています。ある研究ではガーデニングと読書を比較し、ストレスレベルを下げるにはガーデニングの方が効果的であることがわかりました。
- うつ病の軽減– 観葉植物や花は気分を高め、ストレス関連のうつ病のレベルを軽減します。
- 士気の向上– オフィスワーカーの研究により、植物がより魅力的で快適な職場を生み出すことが明らかになりました。
- ワークスペースの認識の向上– 自然を見ると精神的疲労が軽減されることがわかっています。従業員の定着率の向上は、作業環境における屋内プラントの利点の 1 つであることが判明する可能性があります。