毎年、米国の成人人口の 18% が不安症に悩まされていると推定されています。庭仕事はストレスを軽減する方法ですが、庭がない場合や真冬の場合はどうすればよいでしょうか?家の周りに抗ストレス植物を置くことも不安を軽減するのに役立つことをご存知ですか?
気持ちを落ち着かせる植物たち
いくつかの研究は、観葉植物が気分、ストレスレベル、不安に良い影響を与える可能性があることを示しています。特に庭師にとって興味深いかもしれない研究が 1 つあります。これは中国のオフィスで 24 人の学生を対象に実施されました。
この研究により、学生は植物の有無にかかわらずオフィス空間を評価することができました。参加者からはさまざまな生理学的データも収集されました。定性的データと定量的データを比較すると、植物の特定の特性が不安と闘うのに役立つことが示されました。
研究によると、学生たちは緑色の植物、軽い香りの植物、小さなサイズの植物を好む傾向を示しました。これを知っている庭師は、心を落ち着かせる植物を使って家の中にリラックスできる空間を作り出すことができます。
最もリラックスできる植物
家のリラクゼーションの質を高めるために植物を追加することを検討している場合、次の植物は、心を落ち着かせ、精神状態を改善するのに最適な植物の一部であると考えられています。
アロエベラ– 明るい緑色の葉と小さめのアロエベラは、心を落ち着かせる植物の輪郭にぴったりです。太陽を愛するこの多肉植物は空気を浄化する効果もあり、住宅所有者の心配事が 1 つ減ります。
アレカヤシ–アレカヤシのトロピカルな雰囲気をどの部屋にも加えると、ビーチでリラックスした暑い夏の日の楽しい思い出が呼び起こされます。これらの植物には、明るい間接光と土壌水分レベルへの細心の注意が必要です。
バジル– バジルの豊かな緑の葉、小さなサイズ、そして芳香の香りは、ストレスを軽減する植物にとって理想的な特性の 3 つを構成します。植物をより豊かに保つには、成長している先端を摘み取り、このハーブの柔らかい若い葉を料理に使用します。
カモミール–カモミールは屋外の植物と考えられがちですが、この植物は屋内の日当たりの良い場所で育ちます。心を落ち着かせる香りはストレスを軽減し、花を使って心地よいお茶を作ることもできます。
ミント– この人気のアロマテラピー ハーブは、心を目覚めさせ、ストレスを和らげるために使用されます。ミント品種は手入れの手間がかからず、挿し木はコップ一杯の水の中で長期間生き続けることができます。
ラベンダー–ラベンダーの甘い花の香りにより、このハーブは最も優れた心を落ち着かせる植物の 1 つとなります。ラベンダーは水はけの良い鉢で育て、最も香りの良い花を咲かせるために日当たりの良い窓の前に置きます。
スネークプラント– 風水で人気の観葉植物として、スネークプラントはポジティブなエネルギーを引き寄せる力があると信じられています。集中力と生産性を向上させると考えられています。スネークプランツは明るい場所に置き、水やりは控えめにしましょう。