ほとんどの庭師は、庭を育てるプロセスが精神的および肉体的な健康に良い影響を与える可能性があることに同意するでしょう。芝刈り、バラの剪定、植栽など、緑豊かな庭園を維持するのは大変な作業です。土を耕したり、草取りをしたり、野菜の収穫などの楽しい作業をすると、その過程で頭がすっきりし、より強い筋肉が鍛えられます。これらの利点を享受するには、どれくらいの時間を庭で過ごす必要がありますか?ガーデニングに必要な 1 日の推奨摂取量について詳しくは、以下をお読みください。
RDAガーデニングとは何ですか？
1 日あたりの推奨摂取量 (RDA) は、1 日の食事所要量を指すのに最もよく使用される用語です。これらのガイドラインでは、毎日のカロリー摂取量に関する提案と、毎日の栄養素摂取量に関する提案を行っています。しかし、一部の専門家は、ガーデニングに推奨される 1 日の摂取量が全体的なより健康的なライフスタイルに貢献する可能性があると示唆しています。
英国の園芸専門家デビッド・ドマネー氏は、1日わずか30分でも庭で過ごすだけでもカロリーを消費し、ストレスを軽減できると信じています。このガイドラインを遵守した庭師は、屋外でさまざまな作業を行うだけで、年間 50,000 カロリー以上を消費することもありました。これは、 園芸用 RDA が健康を維持する簡単な方法であることを意味します。
メリットは数多くありますが、多くのアクティビティは非常に骨の折れる作業になる可能性があることに留意することが重要です。重い物体を持ち上げたり、掘ったり、拾ったりするなどの作業には、ある程度の肉体的労力が必要です。ガーデニング作業は、従来の運動と同様、適度に行う必要があります。
手入れの行き届いた庭の利点は、家の縁石の魅力を向上させるだけでなく、心と体の健康を促進することもできます。