あなたの小さなお子さんが庭仕事を手伝ってくれることを願っています。子どもたちは熱心に手伝うだけでなく、ガーデニングは優れた教育ツールでもあります。アウトドアを日常に組み込む方法の 1 つは、子供たちと一緒に裏庭でヨガをすることです。庭でヨガを練習するなら、特別なクラスに参加する必要はありません。ヨガマットやビーチタオルを敷いて、すぐにパーティーを始めましょう。子供のためのヨガは大人のためのヨガに似ていますが、より優れています。
子どもたちや庭でヨガを教える
子供たちと一緒に庭でヨガを練習することは、小さなヘーゼルナッツの木ではあるものの、大人と一緒にヨガを練習することと何ら変わりません。大人のヨガには通常、心を落ち着かせて集中すること、または瞑想が含まれます。子どもたちは庭でヨガを練習することである程度の静けさを得ることができますが、これが最終目標ではありません。
子供たちと裏庭ヨガは密接に関連しています。とにかく子供たちは体を動かすことが大好きなので、そのエネルギーを活用してみてはいかがでしょうか。さらに、子供向けのヨガは、バランス、柔軟性、調整力、筋力を向上させながら、身体活動に参加させるのに最適な方法です。何よりも、高価ではなく、過度の競争もありません。
子供たちに庭でヨガを教える方法
いくつかの研究では、子供向けのヨガが子供の注意持続時間とリスニングスキルを向上させ、自尊心を促進し、人間関係を築くことが示されています。
ガーデンヨガとキッズヨガは、伝統的なヨガのポーズ（形は言うまでもなく楽しい）を中心に展開することも、種から芽吹く苗のように、庭に関連した提案に基づいて行うこともできます。木や虫のふりをするなどの簡単な提案は、きっとたくさんのストレッチにつながり、間違いなく爆笑が中断されます。
子供たちと一緒に庭でヨガを練習することは、子供たちに上記のスキルを教えることができますが、子供たちと一緒に行うのは間違いなく楽しく、時には陽気なアクティビティです。