製薬会社が何百万もの医薬品を製造するずっと前から、人々は病気、怪我、病気の治療に漢方薬に頼っていました。これらの古くからある園芸療法の多くが健康に良い影響を与えることが研究で示されており、これらの自然療法への関心が高まっています。
健康のためのハーブの栽培
代替医療の一種として、ハーブ療法には、ハーブ療法の有効成分を構成する化合物が含まれています。これらの化合物は伝統的な薬と反応する可能性があるため、ハーブ治療を開始する前に自然療法について医師に相談することをお勧めします。
さらに、健康と美容のためのハーブ栽培は、ハーブがいつどのように栽培、収穫、使用されるかによって、さまざまな結果が得られます。園芸療法を使用するときは、次の考慮事項に留意してください。
- ハーブ療法を安全に使用する– 適切なハーブを使用しているだけでなく、安全に使用していることを確認するために調査を行ってください。たとえば、エルダーベリーにはインフルエンザと戦うために使用できる抗ウイルス特性がありますが、使用前に調理する必要があります。生のエルダーベリーを食べると、吐き気、嘔吐、下痢を引き起こす可能性があります。
- 有機的に育てる– ハーブを育てることによる主な健康上の利点の 1 つは、庭の環境を制御できることです。害虫駆除、雑草の削減、施肥などの自然な方法を使用して、残留化学物質の消費を避けてください。
- 収穫時期を知る– ハーブの効能は、ハーブがいつどのように収穫されるかによって異なります。たとえば、エッセンシャルオイルを含むハーブは、早朝に摘むと最も強力になります。
- 乾燥または新鮮– 自然療法を準備するときは、乾燥または新鮮な成分の量に細心の注意を払ってください。多くのハーブでは、植物を乾燥させると化合物がより濃縮されます。保存期間も効力に影響を与える可能性があります。
園芸療法の作り方
- ハーブティー– 睡眠を助ける湯気の立つカモミールティーから、胃の不調を和らげる新鮮な生姜の根の注入まで、ハーブティーは最も人気のあるハーブ療法の 1 つです。お茶や煎じ薬は、葉、根、花を水で蒸すか沸騰させてから、その液体を飲みやすい温度まで冷やすことによって作られます。
- 湿布– これらの外用自然療法は、痛み、傷、感染症を治療するための応急処置包帯として新鮮なハーブまたは乾燥したハーブを使用します。多くの場合、ハーブは最初に粉砕され、次にペーストとして塗布され、布またはガーゼで覆われます。
- バスソルト– 薬用バスソルトを自分で作って、心地よいハーブトリートメントを受けることができます。 ラベンダーやローズマリーなどの揮発性油を多く含むハーブをエプソムソルトまたはシーソルトの入った瓶に加えるだけです。使用する前に数週間塩にエッセンシャルオイルを吸収させてください。
- フェイシャル スチーム– この美容トリートメントを気に入ったら、毎週のフェイシャル スチームにカレンデュラやその他の芳香ハーブを加えてください。これにより、上気道が開くだけでなく、顔色も改善される可能性があります。