여름이 시작되면 정원에서 몇 시간을 보낼 시간입니다. 이는 정원을 가꾸는 경우 피부 보호에 대해 생각해야 함을 의미합니다. 태양은 특히 겨울 이후에 훌륭하지만 태양의 유해한 광선은 피부를 노화시키고 암 위험에 노출시킵니다. 다음 팁을 활용하여 정원에서 더욱 안전한 여름을 보내세요.
정원사를 위한 자외선 차단의 중요성
자외선 노출에 주의해야 하는 가장 중요한 이유는 피부암 발생 위험을 줄이는 것입니다. 매년 수백만 명의 사람들이 피부암 진단을 받습니다. 좋은 소식은 이것이 가장 예방 가능한 유형의 암 중 하나라는 것입니다.
너무 많은 햇빛을 피해야 하는 또 다른 이유는 시간이 지남에 따라 피부 외관이 손상될 수 있다는 것입니다. 물론, 정원을 가꾸는 동안 햇볕에 타는 것도 재미가 없습니다. 태양 아래에서 몇 시간을 보내면 과열은 물론 열사병이나 열사병을 유발할 수도 있습니다.
정원을 위한 자외선 차단 팁
이번 여름, 정원에 일하러 갈 때 자외선 차단을 최우선으로 생각하세요. 안전을 유지하기 위해 시간과 노력, 관심을 기울였다는 사실에 기뻐하실 것입니다.
- 그림자를 따라가세요. 예방이 최고의 약입니다. 가능하다면 태양 아래 있을 때마다 정원 가꾸기 작업을 계획하십시오. 큰 나무 그늘이나 집 그늘에 있을 때 이 침대를 제거하십시오.
- 아침 저녁으로 일하세요. 태양에 대한 과다 노출을 방지하는 또 다른 방법은 햇빛이 가장 많이 들어오는 시간을 피하는 것입니다. 하루 중 태양광선이 가장 강렬한 오전 10시부터 오후 4시 사이를 피하기 위해 아침과 저녁에 작업하도록 노력하세요.
- 물리적인 자외선 차단제를 사용하세요. 여름 더위에는 옷을 덜 입고 싶은 유혹이 들지만, 태양으로부터 물리적인 장벽이 탁월한 보호 기능을 제공합니다. 가볍고 긴 소매 셔츠와 길고 헐렁한 바지를 선택하세요. 장갑을 끼고 챙이 넓은 모자를 사용하세요. 그리고 눈도 잊지 마세요. 자외선을 차단하도록 설계된 선글라스를 착용하세요.
- UPF 의류를 사용해 보세요. 자외선 차단 지수(UPF)는 직물이 유해한 자외선을 얼마나 잘 차단하는지를 나타내는 척도입니다. 최고의 UPF 보호 기능을 제공하는 의류를 찾으세요.
- 선크림을 바르다. 태양의 최악의 광선을 피하고 피부를 물리적으로 보호하는 것이 안전을 유지하는 최선의 방법이지만 차선책은 자외선 차단제를 사용하는 것입니다. 야외에서 몇 시간 동안은 SPF가 30 이상인 제품을 사용하십시오.
- 수분을 섭취하고 휴식을 취하세요. 피부를 보호하는 것은 필수적이지만 태양열로 인해 문제가 발생할 수도 있습니다. 밖에 있을 때는 물을 충분히 마시고 불편함을 느끼면 휴식을 취하세요. 몇 분 동안 그늘에 앉아 있다가 다시 돌아오세요.
여름 정원 가꾸기는 위험 없이 즐겁고 보람차야 합니다. 야외에서 더 많은 여름을 즐길 수 있도록 자외선 차단을 중요하게 생각하세요.