정원 가꾸기가 건강한 야외 활동이라는 사실은 부인할 수 없습니다. 하지만 자신에게 해를 끼치지 않고 취미를 즐길 수 있도록 안전한 정원 가꾸기 전략을 마음에 새기는 것이 중요합니다. 건강한 정원 가꾸기 습관은 나머지 자기 관리 요법과 밀접하게 연관되어 있습니다. 건강한 원예 팁을 따르고 열정을 영원히 추구하세요.
건강한 정원 가꾸기 습관 기르기
취미로서 정원 가꾸기는 거의 모든 사람에게 매력적입니다. 이는 스트레스를 줄여주고, 신선한 공기를 마시게 하며, 아름다움과 영양을 만들어주며, 모든 연령층이 즐길 수 있는 활동입니다. 실제로 기분을 향상시키는 토양 미생물도 있습니다. 건강을 위한 원예는 가능성과 즐거움이 가득한 취미입니다. 몇 가지 안전 관행을 염두에 두고 수행하십시오.
가장 먼저 할 일은 옷을 입는 것입니다. 아주 날카로운 억새풀을 자르지 않더라도 피부를 보호해야 합니다. 손 작업을 더 쉽게 하려면 좋은 정원용 장갑이나 발톱 에 투자하세요. 가죽 장갑은 장미 덤불과 기타 가시가 많은 덤불을 가지치기하는 데 특히 유용합니다. 좋은 태양 모자는 유해한 광선으로부터 피부를 보호하고 더운 날씨에도 시원함을 유지할 수 있습니다. 날카롭거나 가시가 있는 물체를 작업할 때는 긴 소매와 바지를 착용하십시오. 원예복을 입은 후에는 쿠션이나 무릎 카트를 이용해 허리의 부담을 덜어주고 간단한 작업을 도와주세요.
더 건강한 원예 팁
정원 가꾸기는 즐거운 활동일 수 있지만 신체에 스트레스를 줄 수도 있습니다. 건강을 위한 정원 가꾸기는 부상을 초래해서는 안 됩니다. 외출 전 스트레칭을 해보세요. 매일 반복하면서 가벼운 무게를 사용하면 근긴장도를 유지하고 긴장을 예방하는 데 도움이 됩니다. 편안하게 할 수 있는 일만 하세요. 일부 정원사에게 이는 하루 종일을 의미하는 반면, 다른 정원사에게는 중간에 휴식을 포함하는 짧은 30분 세션을 의미합니다. 기억하세요, 이것은 품종이 아닙니다. 정원은 정기적으로 방문한다면 짧은 세션에도 훌륭하게 반응할 것입니다. 텃밭을 시작한다면 편안하게 유지할 수 있는 크기로 유지하고, 허리에 문제가 발생하지 않도록 항상 무릎으로 들어 올리세요.
안전한 정원 가꾸기를 위한 도구
작업을 보다 쉽고 효율적으로 수행할 수 있도록 특별히 설계된 많은 도구가 있습니다. 손잡이가 긴 도구의 인체공학적 손잡이와 각진 디자인으로 인해 잡기가 더 쉽고, 들어올리기도 더 쉽습니다. 올바른 도구는 유용하지만 사용 방법도 유용합니다. 손과 손목 건강을 해칠 수 있는 반복적인 움직임을 피하세요. 땅을 파거나 긁어 모으는 것과 같은 프로젝트에서는 손과 팔을 번갈아 사용하십시오.
장비를 날카롭게 유지하고 기름칠을 하십시오. 또한 어떤 노력을 해도 신체에 스트레스를 덜 받게 됩니다. 운동하는 동안 수분을 유지하는 것을 잊지 마십시오. 이 중요한 수분 섭취는 열 관련 문제를 예방하고 땀에서 귀중한 수분을 대체합니다. 이와 같은 간단한 팁은 우리가 노년기에 잘 정원을 가꾸는 데 도움이 될 수 있습니다.