계절 불안으로 고통받을 수 있습니까? 그래 넌 할수있어. 일반적으로 계절성 SAD 장애 또는 계절성 정서 장애(SAD)라고도 알려진 이러한 유형의 우울증은 계절에 따라 변동됩니다. 계절성 정서 장애와 정원 가꾸기에 대해 자세히 알아보고, 식물이 증상 완화에 어떻게 도움이 되는지 알아보세요.
정원 가꾸기는 SAD에 어떻게 도움이 되나요?
정원 가꾸기가 계절성 정서 장애 진단을 받은 사람들의 증상을 개선할 수 있습니까? 전적으로! SAD는 보통 가을에 나타나며 겨울의 빛이 약한 날까지 지속됩니다. 봄이 돌아오고 낮의 길이와 밝기가 증가하면 일반적으로 고통이 완화됩니다.
주요 우울증 외에 기력 부족, 과식, 체중 증가, 사회적 위축, 주간 졸음 등의 증상이 흔히 나타납니다. 실내 정원 가꾸기와 같은 활동은 창문 근처의 식물을 돌볼 때와 같이 사람을 빛에 더 가깝게 만들어 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 이론이 있습니다.
국립 소비자 원예 이니셔티브(National Consumer Horticulture Initiative)에 따르면, 녹색 식물이 있는 공간은 인간의 “생리적, 심리적 이완 반응”을 자극한다는 연구 결과가 있습니다. 사실, 바이오필리아(biophilia)에서 알 수 있듯이 식물이 우리를 행복하게 한다는 것은 잘 알려져 있습니다.
식물로 계절성 정서 장애 치료하기
SAD 자료에 따르면 일반적으로 처방되는 SAD 치료법은 약물, 광선 요법 및/또는 심리 요법입니다. 계절성 정서 장애를 치료의 한 형태로 허브로 치료하면 환자, 특히 덜 심각한 우울증을 앓고 있는 환자의 전망이 향상될 수 있습니다.
화려한 단풍이나 밝은 겨울 꽃으로 식물을 키우면 리프트는 생일이나 명절에 예상치 못한 꽃다발을 받는 것과 같을 수 있습니다. 드워프 레몬 나무 와 같은 실내에서 과일을 재배하거나 허브가 가득한 창턱 에서 과일을 재배하는 것도 가능합니다. 진정으로 모험심이 강한 사람이라면 실내에서 야채를 재배 할 수도 있습니다. 식물 관리의 긍정적인 결과를 보면 자신감과 자부심이 커질 수 있습니다.
관엽 식물 재배를 시작하고 싶은 사람들을 위해 최소한의 유지 관리가 필요하면서도 인테리어에 자연스러운 아름다움을 더해주는 식물 목록을 소개합니다.
- 산세베리아 – 뱀 식물 이라고도 불리는 이 식물은 방치해도 잘 자라는 좋은 수직 식물입니다.
- 추수감사절 선인장 – 물 주는 것을 잊어버리면 매우 관대합니다. 몇 가지 추수감사절 선인장 지침을 따르면 11월이나 12월에 꽃이 활짝 피어날 것입니다.
- 아마릴리스 – 크리스마스에 맞춰 나팔 모양의 커다란 꽃을 피우려면 가을에 아마릴리스를 구입하세요.
- 잡색 포토스 – 포토스는 최소한의 관리만으로 잘 자라는 하트 모양의 잎을 가진 후미 식물입니다.
- 셰플러(Schefflera) – 직립형 셰플러 식물은 작은 우산을 연상시키는 전단지를 가지고 있으며 비료도 필요하지 않습니다.
- 행운의 대나무 – 행운의 대나무는 물이 담긴 용기에서 쉽게 자랍니다. 필요할 때 다시 채우십시오.
- 거미 식물 – 거미 식물은 긴 줄기 끝에 묘목을 생산하고 행복해지기 위해 물과 빛이 필요합니다.
- 하워시아 (Haworthia) – 하워시아 다육식물은 짧지만 너비가 몇 배로 늘어납니다. 그들은 자라기가 매우 쉽고 물이 거의 필요하지 않습니다.
실내 정원 가꾸기는 기분을 좋게 할 뿐만 아니라 실내 식물도 건강을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. NICH에 따르면 실내 녹지는 포름알데히드와 같은 독소가 있는 공기를 정화하고 실내 산소 수준을 높이는 동시에 이산화탄소를 줄이는 데 도움이 됩니다 .
따라서 방에 다양한 녹색 식물을 추가하면 모든 사람의 건강에 도움이 될 수 있습니다.