화초 두 개를 구입하고 내일 아침에 전화주세요! 정원 가꾸기의 정신 건강상의 이점을 연관시키는 연구가 수십 년 동안 진행되어 왔지만 여전히 새로운 개념입니다. 자세한 내용을 알아보려면 계속 읽어보세요.
실내 식물의 건강상의 이점
산업 혁명이 광범위한 도시화를 가져왔다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 농장에서 도시로 이주한 노동자들은 자연 대신 건물과 포장도로를 마주하게 됐다. 현대에는 대규모 도시 지역에는 나무와 잔디보다 콘크리트가 더 많이 포함되어 있습니다. 실제로 우리는 물 외에도 다른 어떤 물질보다 콘크리트를 더 많이 사용합니다.
구체적이고 도시화된 세계에 사는 것이 우리의 정신 건강에 영향을 미치나요? 대답은 ‘예’입니다. 도시화는 인구 과잉, 오염 및 폭력으로 인해 스트레스 수준을 증가시킵니다. 또한 도시 거주자의 13%만이 식물의 정신 건강상의 이점을 누리는 것으로 추산됩니다.
현재 미국인의 80% 이상이 도시화된 환경에 살고 있습니다. 다른 국가들이 산업화함에 따라 2050년에는 전 세계적으로 도시 거주자의 수가 증가할 것으로 예상됩니다. 식물의 심리적 이점을 이해하고 활용하는 것이 그 어느 때보다 중요해졌습니다.
식물의 심리적 이점
연구를 거듭할수록 직장, 학교, 병원, 가정에서 식물의 이점이 밝혀졌습니다. 이러한 환경에 녹지 공간을 추가하는 것만으로도 정신적, 육체적 건강이 향상될 수 있습니다. 정원에서 일하면 근력이 향상되고 자연 및 식물과 접촉하면 심박수와 혈압이 낮아질 수 있습니다.
실내 식물의 이점에 대한 많은 연구에서는 다음 사항을 정신 건강 개선의 지표로 삼았습니다.
- 더 빠른 반응 시간 – 한 연구에 따르면 피험자들은 식물이 없는 방보다 관엽 식물이 있는 방에서 컴퓨터 작업을 12% 더 빠르게 수행할 수 있는 것으로 나타났습니다.
- 집중력 향상 – 저소득층 청소년의 창문에 존재하는 자연의 양을 비교한 연구에 따르면 “녹색”이 증가할수록 청소년의 집중력이 향상되는 것으로 나타났습니다.
- 더 많은 기억력 보유 – 한 연구에 따르면 자연에 노출되면 기억력 보유력이 최대 20%까지 향상될 수 있는 것으로 나타났습니다.
- 더 나은 호흡 – 관엽 식물은 이산화탄소를 산소로 대체하고 공기 중의 화학 물질을 제거하여 더 건강한 환경을 조성합니다. 이는 더 명확한 사고로 이어집니다.
- 생산성 향상 – 연구에 따르면 실험 대상은 자연이 있는 곳에서 작업을 더 정확하게 수행한 것으로 나타났습니다.
- 불안 감소 – 생쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 토양에 서식하는 박테리아( Mycobacterium vaccae )가 항우울제 처방과 유사한 이점을 제공할 수 있는 것으로 나타났습니다.
- 스트레스 수준 감소 – 많은 연구에 따르면 스트레스 수준이 낮아지는 것은 정원 가꾸기의 정신 건강상의 이점 중 하나입니다. 한 연구에서는 정원 가꾸기와 독서를 비교한 결과 정원 가꾸기가 스트레스 수준을 줄이는 데 더 효과적이라는 사실을 발견했습니다.
- 우울증 감소 – 관엽 식물과 꽃은 기분을 좋게 하고 스트레스 관련 우울증 수준을 줄여줍니다.
- 사기 진작 – 직장인을 대상으로 한 연구에 따르면 식물은 더욱 매력적이고 쾌적한 작업 공간을 만들어 줍니다.
- 향상된 작업 공간 인식 – 자연을 바라보는 것이 정신적 피로를 줄이는 것으로 나타났습니다. 더 나은 직원 유지는 작업 환경에서 실내 식물의 이점 중 하나가 될 수 있습니다.