나는 당신의 어린 아이들이 정원에서 당신을 도울 수 있기를 바랍니다. 아이들은 돕고 싶어할 뿐만 아니라 정원 가꾸기는 훌륭한 교육 도구입니다. 야외 활동을 일상 생활에 포함시키는 한 가지 방법은 아이들과 함께 뒷마당 요가를 하는 것입니다. 정원에서 요가를 연습하면 특별한 수업에 참석할 필요가 없습니다. 요가 매트나 비치 타월을 깔고 파티를 시작하기만 하면 됩니다. 어린이를 위한 요가는 성인을 위한 요가와 비슷하지만 더 좋습니다.
아이들과 정원에서 요가 가르치기
작은 헤이즐넛 나무가 있지만 아이들과 함께 정원에서 요가를 연습하는 것은 어른들과 함께 연습하는 것과 다르지 않습니다. 성인 요가에는 일반적으로 자신을 진정시키고 중심을 잡거나 명상하는 것이 포함됩니다. 아이들은 정원에서 요가를 연습함으로써 어느 정도 평온함을 얻을 수 있지만 이것이 최종 목표는 아닙니다.
아이들과 뒷마당 요가는 함께 진행됩니다. 어쨌든 아이들은 움직임을 좋아하므로 그 에너지를 활용해 보는 것은 어떨까요? 또한 어린이를 위한 요가는 신체 활동에 참여하는 동시에 균형, 유연성, 조정 및 근력을 향상시키는 좋은 방법입니다. 무엇보다도, 가격이 비싸거나 지나치게 경쟁적이지 않습니다.
아이들과 함께 정원에서 요가를 가르치는 방법
일부 연구에 따르면 어린이를 위한 요가는 어린이의 집중력과 듣기 능력을 향상시키고, 자존감을 높이며, 관계를 구축하는 것으로 나타났습니다.
정원 및 어린이 요가는 전통적인 요가 자세(모양은 말할 것도 없고 재미있음)를 중심으로 전개될 수도 있고, 씨앗에서 새싹이 나오는 것처럼 정원 관련 제안을 기반으로 할 수도 있습니다. 나무나 벌레 흉내를 내는 것과 같은 간단한 제안은 확실히 많은 스트레칭으로 이어지며, 의심할 바 없이 웃음이 터져 나옵니다.
아이들과 함께 정원에서 요가를 연습하면 위의 기술을 배울 수 있지만 의심할 여지 없이 아이들과 함께 할 수 있는 재미있고 때로는 재미있는 활동입니다.