뒷마당 웰니스 가든은 일상생활의 스트레스를 해소하고 휴식을 취할 수 있는 건강한 공간입니다. 향기로운 꽃과 식물의 향기를 맡을 수 있고, 요가 매트를 펴거나, 유기농 야채를 재배할 수 있는 곳입니다. 때때로 치료 또는 치유 정원이라고도 불리는 이 유형의 평화로운 정원은 정신적, 육체적 혜택을 모두 제공합니다.
나만의 웰빙 정원을 가꾸세요
작은 야외 공간이 있으면 누구나 나만의 치료 정원을 만들 수 있습니다. 첫 번째 단계는 귀하의 건강 요구 사항에 따라 정원을 디자인하는 것입니다. 시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 아이디어는 다음과 같습니다.
- 아로마테라피 가든 – 긴장되시나요? 잠을 못 자나요? 불안을 완화하고 통증을 관리하며 수면을 개선하는 데 도움이 되는 향기로운 식물로 평화로운 정원을 채워보세요. 카모마일, 라벤더, 로즈마리와 같은 웰빙 정원 식물을 선택하세요. 여름 내내 라운지 의자를 향기로운 허브 로 둘러싸고 겨울 동안 실내 아로마테라피 세션을 위해 나뭇잎과 꽃을 수확합니다.
- Healthy Eats Garden – 식단을 개선하고 싶으신가요? 웰니스 정원을 이용하여 좋아하거나 찾기 힘든 과일과 채소를 유기농으로 재배해 보세요. 화이트 아스파라거스, 벨기에 꽃상추, 블랙 라즈베리를 재배하거나 현지 허브차를 직접 만들어보세요. 식사를 즐기거나 상쾌한 음료를 즐길 수 있는 편리한 장소를 위한 야외 식사 세트를 디자인 계획에 포함하세요.
- 야외운동장 – 일상적인 운동에 지치셨나요? 신선한 공기와 햇빛은 기분을 밝게 해주고 운동에 활력을 불어넣어 줍니다. 평화로운 뒷뜰은 요가, 에어로빅을 즐기거나 고정식 자전거를 빠르게 탈 수 있는 완벽한 장소입니다. 회양목, 개나리 또는 라일락으로 나만의 웰니스 정원 프라이버시 울타리를 가꾸세요.
- 퇴근 후 – 자녀가 잠자리에 들 때까지 휴식을 취할 수 없는 바쁜 부모이신가요? 달 정원을 심거나, 꼬마전구를 걸거나, 웰빙 정원에 햇빛이 들어오는 길을 만드세요. 베이비 모니터를 가까이에 두고 잠시 휴식을 취해보세요.
- 연결을 끊었다가 다시 연결하세요. 전자 장치가 내부 시계를 방해하고 있나요? 노트북, 태블릿, 휴대폰을 내려놓고 나비와 명금류를 위한 나만의 웰빙 정원을 가꾸어 보세요. 유채꽃, 나팔덩굴, 콘플라워와 같은 웰빙 정원 식물을 포함시켜 자연과 다시 연결해보세요.
평화로운 정원을 만드는 팁
자신만의 웰빙 정원을 가꾸기로 결정했다면 이제 계획을 실행해야 할 때입니다. 치유의 정원 디자인을 만들 때 다음 사항을 고려하십시오.
- 화학물질 피하기 – 유기농 원예 방법을 선택하면 건강 문제를 일으키는 것으로 알려진 살충제와 제초제에 대한 노출이 줄어듭니다.
- 물 보존 – 점적 관개 시스템을 설치하고, 필요할 때만 물을 주고, 가뭄에 강한 식물을 심어 이 귀중하고 중요한 자원을 보호하십시오. .
- 관리 가능 – 뒷마당의 웰니스 정원에서 일하는 것보다 즐기는 데 더 많은 시간을 보낼 수 있도록 유지 관리가 적은 식물을 선택하십시오.
- 안전 – 부드러운 산책로와 조명이 켜진 야간 경로는 넘어짐과 부상의 위험을 줄여줍니다.