우리 각자가 견딜 수 있는 열의 양은 다양합니다. 우리 중 일부는 극심한 더위를 신경 쓰지 않는 반면, 다른 사람들은 봄의 온화한 기온을 좋아합니다. 여름에 정원을 가꾸는 경우 며칠 동안 더운 날이 많으므로 정원에서 시원함을 유지하기 위한 몇 가지 요령이 필요할 수 있습니다. 보호 장치 없이 너무 오랫동안 외부에 머무르면 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으므로 정원 열 안전은 중요합니다.
폭염 시 정원 안전
우리 중 많은 사람들이 열사병으로 사망하는 학생 운동선수들의 끔찍한 이야기를 읽었습니다. 이는 건강하고 활동적인 개인에게도 심각한 위험입니다. 정원 가꾸기를 좋아하는 사람들은 화창한 날 밖에 나가서 풍경 속에서 놀기를 기대하지만, 더위 속으로 나가기 전에 몇 가지 예방 조치를 취하세요. 폭염 중에 정원을 가꾸는 것은 몸을 지치게 하는 것 이상의 일을 할 수 있습니다. 이로 인해 병원에 가야 할 수도 있습니다.
폭염 속에서 정원을 가꾸는 경우 자신을 보호하기 위한 첫 번째 단계는 몸에 입는 옷과 기타 물품을 선택하는 것입니다. 열을 흡수하지 않는 밝은 색상의 옷과 면처럼 통기성이 있는 옷을 입으세요. 옷은 헐렁하고 공기 순환이 잘 되어야 합니다.
챙이 넓은 모자를 써서 머리, 목, 어깨를 태양으로부터 보호하세요. UV 노출이 피부에 미치는 영향은 잘 기록되어 있습니다. 외출 30분 전에 SPF 15 이상을 바르세요. 제품 설명서에 따라 또는 땀을 많이 흘린 후 다시 바르십시오.
정원에서 시원함을 유지하는 방법
열심히 노력한 후에는 시원한 맥주나 시원한 로제 한잔이 제격이지만, 조심하세요! 알코올은 설탕이 함유된 음료나 카페인이 함유된 음료와 마찬가지로 실제로 신체의 체액 손실을 유발합니다. 정원 열 안전 전문가들은 물을 많이 사용하는 것을 권장합니다.
체온 조절에는 얼음물이 아닌 시원한 물이 가장 효과적이다. 폭염 중에 정원을 가꾸는 경우 시간당 2~4잔의 8온스 물을 마십니다. 수분을 보충하기 위해 목이 마를 때까지 기다리지 마십시오. 너무 늦는 경우가 많기 때문입니다.
식사는 조금씩 하지만 더 자주 먹습니다. 뜨거운 음식을 피하고 미네랄과 소금을 대체하십시오.
폭염 중 정원 가꾸기를 위한 팁
우선, 극심한 더위 속에서 이렇게 많은 일을 할 것이라고 기대하지 마십시오. 속도를 조절하고 신체에 너무 많은 부담을 주지 않는 프로젝트를 선택하십시오.
기온이 가장 시원한 아침이나 저녁에 작업하십시오. 더위에 익숙하지 않다면 야외에서 잠시 시간을 보내고 시원한 곳에 자주 찾아와 휴식을 취하세요.
숨이 가빠지거나 과열되면 샤워기나 스프링클러로 몸을 식히고 그늘진 곳에서 휴식을 취하면서 수분을 섭취하세요.
따뜻한 날씨에는 정원 가꾸기가 필요한 경우가 많습니다. 결국, 잔디밭은 저절로 깎이지 않습니다. 그러나 안전하게 예방 조치를 취하면 병에 걸리거나 여름을 망칠 수 있습니다.