채소밭의 전반적인 유지 관리

비타민 A는 음식에서 자연적으로 발생합니다. 비타민 A에는 두 가지 유형이 있습니다. 미리 형성된 비타민 A는 육류와 유제품에서 발견되는 반면, 프로비타민 A는 과일과 채소에서 발견됩니다. 야채에 들어 있는 비타민 A는 쉽게…

부모님이 텔레비전을 금지하지 않는 한, "나는 시금치를 먹기 때문에 끝까지 강하다"는 뽀빠이의 말을 여러분은 아마 익숙할 것입니다. 이 대중적인 후렴구와 수학적 오류로 인해 수백만 명의 미국인은 시금치에 철분이 풍부하여 몸을…

내년 채소밭 계획을 시작하거나 겨울이나 초봄 작물 재배를 고려할 때 영양을 고려하는 것이 좋습니다. 직접 야채를 재배하는 것은 건강한 식단을 섭취할 수 있는 좋은 방법이며, 비타민 C가 풍부한 야채를 포함하는…

신체 내 영양소의 최적 균형을 유지하는 것이 때로는 어려울 수 있습니다. 아연과 같은 미네랄은 최적의 건강을 위해 필수적이며 동물성 식품이나 보충제를 통해 얻을 수 있습니다. 당신이 채식주의자라면 어떨까요? 아연이 풍부한…

비타민 E는 건강한 세포와 강력한 면역 체계를 유지하는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 비타민 E는 또한 손상된 피부를 복구하고 시력을 개선하며 호르몬 균형을 유지하고 모발을 두껍게 합니다. 그러나 Harvard School of…

우리 모두는 어린 시절 만화에서 뽀빠이가 엄청난 힘을 얻기 위해 시금치 캔을 여는 것을 기억합니다. 스핀은 나쁜 놈들과 싸울 수 있는 큰 근육을 즉각적으로 만들어주지는 않지만, 강하고 건강한 뼈를 만드는…

비타민D는 필수 영양소입니다. 인체는 건강한 뼈와 치아에 필요한 칼슘과 마그네슘을 흡수하는 데 필요합니다. 자연적으로 충분한 비타민 D를 섭취하는 사람도 있지만 그렇지 않은 사람도 있고 조금 더 필요로 하는 사람도 있습니다.…