정원사는 이 활동이 정신 건강 에 얼마나 유익한지 이미 알고 있습니다. 스트레스에 대처하는 좋은 방법인 휴식은 자연과 연결될 수 있게 하며, 생각하거나 전혀 생각할 필요가 없는 조용한 시간을 제공합니다. 이제 정원 가꾸기와 야외 활동이 중독 회복에 도움이 되고 정신 건강도 향상된다는 증거가 있습니다. 체계적인 원예 및 정원 치료 프로그램도 있습니다.
정원 가꾸기가 중독 회복에 어떻게 도움이 되는지
정원 가꾸기를 통한 중독 돕기는 전문적인 지원 이후나 도중에만 이루어져야 합니다. 이는 정신 건강 및 중독 전문가가 가장 잘 치료할 수 있는 심각한 질병입니다. 치료 또는 지원 활동으로 사용되는 정원 가꾸기는 매우 도움이 될 수 있습니다.
정원 가꾸기는 약물이나 알코올 사용을 대체할 수 있는 건강한 활동입니다. 회복 중인 사람들은 종종 유익한 방법으로 여분의 시간을 사용하기 위해 새로운 취미를 한두 가지 가지도록 권장됩니다. 정원 가꾸기는 부정적인 갈망과 생각을 방해하여 재발을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정원을 만드는 동안 배운 새로운 기술은 자신감을 키우고 중요한 목적 의식을 만들어냅니다.
채소밭을 만드는 것은 회복 중인 사람이 더 건강한 식단을 채택하는 데 도움이 될 수 있습니다. 원예는 전반적인 건강을 개선하기 위한 신체 활동을 제공합니다. 야외와 자연 속에서 시간을 보내면 혈압을 낮추고, 스트레스를 줄이고, 면역체계를 강화하고, 불안과 우울증을 줄이는 등 신체적, 정신적 건강이 향상됩니다. 정원 가꾸기는 또한 사람이 자신의 마음을 반성하고 집중할 수 있는 일종의 명상 역할을 할 수도 있습니다.
중독을 치료하기 위한 원예
원예와 중독 회복은 함께 진행됩니다. 회복을 촉진하기 위해 이 활동을 활용하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 예를 들어, 뒷마당에서 정원 가꾸기를 시작하고 싶을 수도 있습니다. 정원 가꾸기가 처음이라면 작게 시작하십시오. 화단에서 일하거나 작은 채소밭을 시작하십시오 .
정원 가꾸기를 사용하여 좀 더 체계적인 방식으로 중독을 쫓아낼 수도 있습니다. 카운티 확장 사무소 , 지역 보육원 및 정원 센터 , 외래 진료 및 사후 관리 서비스를 제공하는 시설에서 수업을 듣는 것을 고려해보세요. 많은 재활 센터에서는 정원 가꾸기 및 정원에서의 그룹 지원 세션과 같은 활동이 포함된 수업을 포함하여 회복 중인 사람들을 위한 지속적인 프로그램을 제공합니다.