대부분의 정원사들은 정원을 가꾸는 과정이 정신적, 육체적 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 데 동의할 것입니다. 잔디를 깎고 , 장미 가지를 치고 , 식물을 심는 등 정원을 무성하고 번성하게 유지하는 것은 많은 작업이 될 수 있습니다. 토양 작업, 잡초 제거 및 야채 수확 과 같은 기타 보다 즐거운 작업을 수행하면 마음이 맑아지고 그 과정에서 더 강한 근육이 형성될 수 있습니다. 이러한 혜택을 누리려면 정원에서 얼마나 많은 시간을 보내야 합니까? 원예에 대한 권장 일일 허용량에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
농촌진흥청 가드닝이란?
일일 권장량(RDA)은 일일 식단 요구량을 나타내는 데 가장 자주 사용되는 용어입니다. 이 지침은 일일 칼로리 섭취량에 관한 제안뿐만 아니라 일일 영양소 섭취량에 관한 제안도 제공합니다. 그러나 일부 전문가들은 원예에 대한 일일 권장량은 전반적으로 더 건강한 생활 방식에 기여할 수 있다고 제안했습니다.
영국의 정원 가꾸기 전문가 David Domoney는 하루에 30분만 정원에 있으면 칼로리를 소모하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 이 지침을 준수한 정원사는 다양한 야외 활동을 완료하는 것만으로도 매년 50,000칼로리 이상을 소모하는 경우가 많습니다. 이는 원예에 대한 농촌진흥청(RDA)이 건강을 유지하는 간단한 방법임을 의미합니다.
장점은 많지만 많은 활동이 꽤 힘들 수 있다는 점을 명심하는 것이 중요합니다. 들어올리기, 파기, 무거운 물건 들어올리기 등의 작업에는 약간의 육체적 노력이 필요합니다. 보다 일반적인 형태의 운동과 마찬가지로 정원 가꾸기 작업도 적당히 수행해야 합니다.
잘 관리된 정원의 이점은 집의 매력을 향상시키는 것 이상으로, 더 건강한 정신과 신체를 촉진할 수도 있습니다.