정원에서의 감사란 무엇입니까? 우리는 어려운 시대에 살고 있지만 여전히 감사할 이유를 많이 찾을 수 있습니다. 정원사로서 우리는 모든 생명체가 연결되어 있으며 자연 속에서 평화와 위안을 찾을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 연구에 따르면 감사를 표현하면 행복감이 증가하고 스트레스가 완화됩니다 .
정기적으로 감사를 실천하는 사람들은 잠을 더 잘 자고 면역 체계가 더 강합니다. 그들은 더 행복한 관계를 누리고 더 많은 친절 과 연민을 표현할 수 있습니다.
정원에 감사를 표현하는 방법
감사하는 정원 가꾸기는 정기적인 연습을 통해 빠르게 제2의 천성이 되는 간단한 과정입니다.
적어도 30일 동안 감사하는 정원 가꾸기를 실천하고 어떤 일이 일어나는지 지켜보세요. 다음은 정원에 대한 감사를 표현하는 데 도움이 되는 몇 가지 생각입니다.
- 속도를 늦추고 깊게 숨을 쉬며 자연 세계를 감상해보세요. 주변을 둘러보고 주변의 아름다움에 눈을 뜨십시오. 매일 새로운 것을 알아차리도록 하세요.
- 시간을 내어 여러분보다 앞서 살았던 사람들을 기억하고 생각하며 그들이 성취한 모든 위대한 일에 감사하십시오. 다른 사람들이 당신의 삶에서 수행한 중요한 역할을 인식하십시오.
- 쇼핑할 때 땅에서 나는 과일, 채소, 곡식, 그리고 당신에게 영양을 주는 음식을 키운 손에 대해 감사하십시오.
- 다른 사람에게 감사하다고 말하는 연습을 해보세요. 진심을 다하세요.
- 감사 일기를 시작하고 매일 적어도 서너 번의 짧은 묵상을 적어보세요. 구체적으로 말하세요. 일년 중 각 계절에 당신에게 기쁨을 주는 것들이 무엇인지 생각해 보십시오. 날씨가 좋으면 밖에서 일기를 쓰세요. 대부분의 사람들은 정기적인 일기 쓰기가 세상을 보는 방식을 점차적으로 변화시킨다는 것을 알게 됩니다.
- 당신의 식물과 대화하십시오 . 조금 이상하게 들릴 수도 있지만 연구에 따르면 식물은 목소리를 포함한 진동에 긍정적으로 반응하는 것으로 나타났습니다.