Нельзя отрицать, что садоводство — это полезный для здоровья вид деятельности на свежем воздухе. Но важно серьезно отнестись к безопасной тактике садоводства, чтобы вы могли наслаждаться своим хобби, не причиняя себе вреда. Здоровые привычки в саду идут рука об руку с остальными режимами ухода за собой. Следуйте нашим советам по здоровому садоводству и всегда следуйте своей страсти.
Развивайте здоровые привычки садоводства
В качестве хобби садоводство нравится практически каждому. Это снимает стресс, выводит вас на свежий воздух, создает красоту и питание, а также является занятием, которым могут наслаждаться люди всех возрастов. Есть также почвенные микробы, которые действительно улучшают ваше настроение . Садоводство для здоровья – хобби, полное возможностей и радостей. Просто убедитесь, что вы делаете это, соблюдая некоторые правила безопасности.
Первое, что нужно сделать, это одеться. Даже если вы не стригете очень острую пампасную траву, кожу все равно нужно защищать. Купите хорошие садовые перчатки или когти , чтобы облегчить работу руками. Кожаные перчатки особенно полезны для обрезки кустов роз и других колючих кустарников. Хорошая шляпа от солнца защитит вашу кожу от вредных лучей и сохранит прохладу в жаркую погоду. Носите одежду с длинными рукавами и брюки при работе с острыми или колючими предметами. Надев садовый инвентарь, используйте подушку или тележку, стоящую на коленях, чтобы снять напряжение со спины и помочь с мелкими задачами.
Еще больше советов по здоровому садоводству
Садоводство может быть приятным занятием, но оно также может быть стрессом для вашего тела. Работа в саду ради здоровья не должна приводить к травмам. Растягивайтесь перед выходом на улицу. Использование легких весов с повторением каждый день может поддерживать мышечный тонус и помогает избежать перенапряжения. Делайте только то, что вам удобно. Для некоторых садоводов это означает весь день, а для других — короткие 30-минутные занятия с перерывами между ними. Помните, это не порода. Сад прекрасно отреагирует на более короткие занятия, при условии, что они будут регулярными. Если вы разводите огород, поддерживайте его размер, который вам будет удобно поддерживать, и всегда поднимайте его коленями, чтобы избежать проблем со спиной.
Инструменты для безопасного садоводства
Существует множество инструментов , специально разработанных для облегчения и повышения эффективности работы. Эргономичные ручки и наклонная конструкция инструментов с длинной ручкой облегчают удержание, подъем и многое другое. Правильные инструменты полезны, но важно и то, как вы их используете. Избегайте повторяющихся движений, которые могут нанести вред здоровью рук и запястий. Чередуйте руки и руки при выполнении таких задач, как копание или разгребание граблей.
Следите за тем, чтобы ваше оборудование было острым и смазанным. Это также сделает любые усилия менее стрессовыми для вашего тела. Во время тренировки не забывайте избегать обезвоживания. Это важное потребление жидкости предотвратит проблемы, связанные с жарой, и заменит ценную влагу из пота. Подобные простые советы могут помочь нам хорошо заниматься садоводством в пожилом возрасте.