Посадка красного фруктового сада может показаться немного затейливой. То есть до тех пор, пока вы не осознаете пользу для здоровья от употребления фруктов с красной мякотью. Хотя большинство фруктов являются отличным источником витаминов и минералов, ягоды внутри часто содержат множество полезных для здоровья антиоксидантов. Выращивание фруктового сада с красной мякотью может принести пользу для здоровья прямо к вашему столу.
Преимущества выращивания красных фруктов
В течение многих лет мы слышали о пользе продуктов, богатых антиоксидантами. Эти природные соединения устраняют вред, наносимый свободными радикалами в нашем организме. Исследования показывают, что это снижает риск развития множества проблем со здоровьем, включая рак, болезни сердца и инсульт.
В течение многих лет такие суперпродукты, как капуста, были известны своим содержанием антиоксидантов. Но давайте посмотрим правде в глаза: не всем нравится жевать листья капусты. Выращивание ягод — это вкусная альтернатива, и вашим детям, возможно, их будет легче проглотить.
Что можно вырастить в фруктовом саду с красной мякотью?
Можете ли вы представить себе фрукт, у которого внутренняя часть красная? Если вы говорили о клубнике и арбузах, вы уже на пути к выращиванию ягодного сада. Вот еще несколько примеров фруктов с красной мякотью, которые вы можете не заметить:
- Яблоки с красной мякотью . Этот новый фрукт, полученный путем скрещивания яблочек с обычными сортами яблок с белой мякотью, имеет мякоть, цвет которой может варьироваться от розового до ярко-красного. Яблоки с красной мякотью богаче антиоксидантами, чем их аналоги с белой мякотью.
- Красные апельсины . Красные апельсины, часто более сладкие, чем их собратья с оранжевой мякотью, получают свою красную мякоть из-за пигмента антоциана. Оранжевый цитрусовый плод с красной внутренней частью является результатом естественной мутации.
- Красный драконий фрукт . Эти плоды кактусовых лоз, также называемые питайей, являются богатым источником антиоксидантов. По текстуре напоминающий киви, красный драконий фрукт имеет ярко-пурпурную мякоть.
- Вишня . Вишня, известная своими противовоспалительными свойствами, содержит несколько типов антиоксидантов. Но не все вишневые деревья дают внутри красные плоды. Ищите такие сорта, как Бинг, Балатон или Морелло.
- Клюква . После черники по количеству содержащихся в ней антиоксидантов клюква является одним из суперпродуктов. Клюкву, которую часто считают болотным растением, можно выращивать как часть фруктового сада с красной мякотью.
- Гранаты. Выращенные из-за ярко-красных мясистых зернышек, покрывающих семена, гранаты являются источником витаминов, минералов и антиоксидантов. В северном климате гранат можно добавить в ягодный сад в качестве горшечных растений.
- Грейпфрут . Рубиново-красные и румяно-розовые сорта грейпфрута содержат больше антиоксидантов, чем белый грейпфрут. При выращивании грейпфрута в контейнерах выбирайте карликовые сорта этих плодов с красной мякотью.
- Красная малина . Эти ягоды, которые легко выращивать, содержат мощные антиоксиданты и являются желанным дополнением любого фруктового сада. Выбирайте осеннюю красную малину и собирайте два урожая этих красных фруктов в год.