По оценкам, каждый год от тревоги страдают 18% взрослого населения США. Работа в саду — это способ снизить стресс, но что, если у вас нет сада или сейчас середина зимы? Знаете ли вы, что наличие в доме растений-антистресс также помогает снизить тревожность?
Растения, которые успокаивают
Несколько исследований показали, что комнатные растения могут оказывать положительное влияние на настроение, уровень стресса и тревоги. Есть одно исследование, которое может представлять интерес для садоводов. Оно проводилось в Китае с участием 24 студентов в офисе.
Исследование позволило студентам оценить офисные помещения с растениями и без них. У участников также были собраны различные типы физиологических данных. Когда сравнили качественные и количественные данные, выяснилось, что определенные характеристики растений помогают бороться с тревогой.
Согласно исследованию, студенты отдали предпочтение зеленым растениям, растениям с легким запахом и растениям меньшего размера. Зная это, садовники могут создать расслабляющую атмосферу в своем доме, используя успокаивающие растения.
Самые расслабляющие растения
Если вы подумываете о добавлении растений, которые сделают ваш дом более расслабляющим, следующие растения считаются одними из лучших растений, которые успокаивают вас и улучшают ваше психическое состояние:
Алоэ вера . Ярко-зеленые листья и меньший размер алоэ вера соответствуют профилю успокаивающего растения. Этот солнцелюбивый суккулент также помогает очищать воздух, избавляя домовладельцев от забот.
Пальма арека . Добавление тропической атмосферы пальмы арека в любую комнату может вызвать приятные воспоминания о расслабляющих жарких летних днях на пляже. Этим растениям требуется яркий, непрямой свет и пристальное внимание к уровню влажности почвы.
Базилик . Насыщенные зеленые листья, меньший размер и ароматный аромат базилика составляют трио идеальных характеристик растений, снимающих стресс. Чтобы растение было более густым, отщипните растущие кончики и используйте нежные молодые листья этой травы в кулинарии.
Ромашка . Хотя ромашку часто считают уличным растением, это растение хорошо растет и в помещении, в солнечном месте. Успокаивающий аромат помогает уменьшить стресс, а цветы можно использовать для приготовления успокаивающего чая.
Мята – эта популярная ароматерапевтическая трава используется, чтобы пробудить разум и снять стресс. Сорта мяты не требуют особого ухода, и их черенки могут долго жить в стакане воды.
Лаванда . Сладкий цветочный ароматлаванды делает эту траву одним из самых выдающихся успокаивающих растений. Вырастите лаванду в хорошо дренируемом горшке и поставьте ее перед солнечным окном, чтобы цветы были самыми ароматными.
Змеиное растение . Как популярное комнатное растение фэн-шуй, змеиным растениям приписывают способность привлекать положительную энергию. Считается, что они улучшают концентрацию и производительность. Поместите змеиное растение в светлое место и умеренно поливайте.