Возьмите два комнатных растения и позвоните мне завтра утром! Хотя исследования, подтверждающие пользу садоводства для психического здоровья, проводятся уже несколько десятилетий, это все еще новая концепция. Продолжайте читать, чтобы узнать больше.
Польза для здоровья комнатных растений
Нет сомнений в том, что промышленная революция привела к повсеместной урбанизации. Рабочие, переехавшие с ферм в города, столкнулись со зданиями и асфальтированными дорогами, а не с природой. В наше время в крупных городских районах бетона больше, чем в деревьях и траве. Фактически, помимо воды, мы используем больше бетона, чем любого другого вещества.
Влияет ли жизнь в конкретном и урбанизированном мире на наше психическое здоровье? Ответ: да. Урбанизация увеличивает уровень стресса из-за перенаселения, загрязнения окружающей среды и насилия. Кроме того, по оценкам, только 13% горожан получают пользу от растений для психического здоровья.
В настоящее время более 80% американцев живут в урбанизированной среде. По мере индустриализации других стран ожидается, что к 2050 году число городских жителей во всем мире увеличится. Никогда еще не было так важно понимать и использовать психологические преимущества растений.
Психологическая польза растений
Исследование за исследованием доказывают пользу растений на работе, в школе, в больнице и дома. Простое добавление зеленых насаждений к этим средам может улучшить психическое и физическое здоровье. Работа в саду может улучшить мышечный тонус, а общение с природой и растениями может снизить частоту сердечных сокращений и кровяное давление.
Большая часть исследований о пользе комнатных растений рассматривала следующие факторы как барометры улучшения психического здоровья:
- Более быстрое время реакции . Одно исследование показало, что испытуемые могли выполнять компьютерные задачи на 12% быстрее в комнатах с комнатными растениями, чем в комнатах без растений.
- Улучшение концентрации . Исследования, сравнивающие количество природы, присутствующей в окнах молодежи с низкими доходами, показали увеличение способности молодежи концентрироваться по мере увеличения «зелености».
- Больше сохранения памяти . Одно исследование показало, что пребывание на природе может улучшить сохранение памяти до двадцати процентов.
- Лучшее дыхание . Комнатные растения создают более здоровую окружающую среду , заменяя углекислый газ кислородом и удаляя переносимые по воздуху химические вещества. Это приводит к более ясному мышлению.
- Повышенная производительность . Исследования показали, что испытуемые выполняли задачи с большей точностью в присутствии природы.
- Меньше беспокойства . Исследования на мышах показывают, что бактерии ( Mycobacterium vaccae ), живущие в почве, могут оказывать такое же действие, как и антидепрессанты, отпускаемые по рецепту.
- Снижение уровня стресса . Многие исследования показали, что более низкий уровень стресса является одним из преимуществ садоводства для психического здоровья. Одно исследование сравнило садоводство с чтением и показало, что садоводство более эффективно снижает уровень стресса.
- Снижение депрессии . Комнатные растения и цветы улучшают наше настроение и снижают уровень депрессии, связанной со стрессом.
- Повышение морального духа . Исследования офисных работников показывают, что растения создают более привлекательное и приятное рабочее место.
- Улучшение восприятия рабочего пространства . Доказано, что взгляд на природу снижает умственную усталость. Лучшее удержание сотрудников может оказаться одним из преимуществ использования комнатных растений на рабочих местах.