Кому не нужен хороший ночной сон? К сожалению, при сегодняшнем напряженном образе жизни может быть трудно отключиться и спокойно отдохнуть. Есть ряд вещей, которые вы можете сделать (или принять), чтобы помочь себе заснуть, но лучшие из них — естественные. Что может быть естественнее растений, которые помогают уснуть? Помогают ли растения при проблемах со сном, и если да, то какие растения помогают лучше спать?
Помогают ли растения при проблемах со сном?
На протяжении веков люди использовали травы, чтобы помочь себе заснуть. Эти травы можно использовать в виде чая или ароматерапии, и да, многие из этих растений помогают вам уснуть.
Например, ромашка и мелисса хорошо известны своими успокаивающими свойствами и до сих пор содержатся в успокаивающих чаях. Лаванду также издавна использовали как успокаивающее растение, но как насчет других растений, которые помогают заснуть?
Какие растения помогают лучше спать?
несколько трав, есть и другие травы перед сном, которые могут помочь вам получить эти «ZZZ». Некоторые из лучших растений для сна не нужно замачивать или измельчать. Возьмем, к примеру, жасмин . Подобно приятному аромату лаванды, жасмин оказывает успокаивающее действие на разум и тело. Плюс, кто не любит великолепные цветы от розового до цвета слоновой кости?
Еще одно красивое растение с ароматным ароматом – гардения . Подобно лаванде и жасмину, гардения часто используется в солях для ванн, свечах и других продуктах для ароматерапии. Они выглядят и пахнут одинаково потрясающе, но это не единственное их преимущество. Исследования показывают, что гардения столь же эффективна, как валиум, и действует как естественное успокаивающее средство.
Лучшими растениями для сна могут быть обычные комнатные растения, которые, кстати, совсем не средние. Комнатные растения не только очищают воздух , но и восполняют запасы кислорода, что способствует лучшему сну. Алоэ вера — распространенное комнатное растение, выращиваемое не только ради красоты, но и для использования в медицинских целях. Алоэ также выделяет кислород ночью, что бывает редко, поскольку многие растения выделяют кислород днем. Кроме того, за алоэ очень легко ухаживать.
Несмотря на нежелательное для некоторых название, змеиное растение, тем не менее, обладает снотворными свойствами. Как и алоэ, змеиные растения выделяют кислород в ночное время и, по данным НАСА, входят в десятку лучших растений по очистке воздуха.
Еще одна рекомендация НАСА — английский плющ . Он уменьшает количество переносимой по воздуху плесени и является отличным выбором для людей, страдающих аллергией или астмой. Герберы с их яркими цветами также уменьшают загрязнение воздуха и увеличивают содержание кислорода в ночное время.
Дополнительные травы перед сном, которые помогут вам заснуть
Нет необходимости искать повсюду лучшие растения, которые помогут вам уснуть. Если у вас есть комнатные растения, вероятно, у вас есть растения, которые помогут вам уснуть. Считается, что обычные комнатные растения, такие как мирные лилии , золотой потос и паучьи растения, помогают заснуть. Опять же, они очищают воздух и пополняют кислород, принося при этом наружу.
Лучшие растения для сна также будут зависеть от вашего опыта садоводства. Если у вас зеленый палец, то вам подойдут растения, которые помогают вам спать, но требуют немного большего ухода, например гардении и герберы. Но если вы не можете выращивать травку, попробуйте что-нибудь более надежное, например алоэ вера или змеиное растение.