С началом лета пришло время проводить часы в саду. Это означает, что вам нужно подумать о защите своей кожи во время работы в саду. Солнце прекрасно, особенно после зимы, но его вредные лучи старят кожу и подвергают риску рака. Используйте эти советы, чтобы провести лето в саду более безопасно.
Важность защиты от солнца для садовода
Самая важная причина уделять внимание пребыванию на солнце – это снижение риска развития рака кожи. Ежегодно у миллионов людей диагностируется рак кожи. Хорошей новостью является то, что это один из наиболее предотвратимых видов рака.
Еще одна причина избегать слишком длительного пребывания на солнце — это вред, который со временем может нанести внешний вид вашей кожи. Конечно, обгореть во время работы в саду тоже не весело. Часы, проведенные на солнце, также могут вызвать перегрев и даже тепловое истощение или тепловой удар.
Советы по защите сада от солнца
Этим летом, отправляясь на работу в сад, сделайте защиту от солнца приоритетом. Вы будете рады, что нашли время, усилия и заботу, чтобы оставаться в безопасности.
- Следуй за тенью. Профилактика – лучшее лекарство. Если возможно, планируйте свои работы в саду, когда находитесь на солнце. Пропалывайте грядку, когда она находится в тени большого дерева или дома.
- Работа утром и вечером. Еще один способ предотвратить чрезмерное пребывание на солнце – избегать часов пика солнечного света . Старайтесь работать утром и вечером, чтобы избежать времени суток, когда солнечные лучи наиболее интенсивны, с 10:00 до 16:00.
- Используйте физическую защиту от солнца. В летнюю жару хочется носить меньше одежды, но физические барьеры от солнца обеспечивают отличную защиту. Выбирайте легкие рубашки с длинными рукавами и длинные свободные брюки. Наденьте перчатки и наденьте широкополую шляпу . И не забывайте свои глаза. Носите солнцезащитные очки, предназначенные для блокировки ультрафиолетового излучения.
- Попробуйте одежду UPF. Фактор защиты от ультрафиолета (UPF) — это показатель того, насколько хорошо ткани блокируют вредные ультрафиолетовые лучи. Ищите одежду, которая обеспечивает лучшую защиту от UPF.
- Наносите солнцезащитный крем. Лучшее средство защиты — избегать солнечных лучей и физически защищать кожу, но следующая лучшая вещь — использовать солнцезащитный крем. Если вы проводите много времени на открытом воздухе, используйте продукт с SPF не менее 30.
- Избегайте обезвоживания и делайте перерывы. Защищать кожу очень важно, но солнечное тепло также может вызвать проблемы. Пейте много воды, когда находитесь на улице, и делайте перерывы, когда начинаете чувствовать себя некомфортно. Посидите в тени несколько минут, прежде чем вернуться туда.
Работа в саду летом должна быть веселой и полезной, но без опасности. Серьезно отнеситесь к защите от солнца, чтобы вы могли еще больше наслаждаться летом на открытом воздухе.